七夕 願いごと

我が家のベランダからは

今年も 天の川は見えませんが…

織姫と 彦星の逢瀬は叶ったのでしょうか

七夕の短冊に願いごとを

いざ書こうとすると何を書こうか

迷ってしまう…子供の頃は あれこれ書いた

数年前の願いごとは

↓
家族が健康でいられますように
夫婦でずっと仲良くいられますように


元気に長生きできますように
病気せず日々を過ごせますように

今年の願いごとは

↓
世界平和
みんなが笑顔でいられますように

ランチは

素麺をいただきました

ランチ

そうめん・玉子焼き・さくらんぼ

ことし 一番の暑さとか

ほんとうに 耐え難い暑さです

食いしん坊ですが 食欲がありません…

夕食

ごはん・お味噌汁・鰈の煮付け・めかぶ酢・茄子漬

大汗をかいたので

いつもより 濃い目の味付けです

鰈の煮付け

いつもと同じ活動をしても

夏は 他の季節より体力を消耗します

呼吸や皮膚の血流が活発になり大量の汗をかく

余計に体力が奪われ 屋内外の温度差がさらに体力を奪う

 タンパク質は 筋肉・臓器・皮膚など 体の材料となる重要な栄養素

体内環境を維持・調整するホルモン・酵素・抗体なども

主要な構成成分は タンパク質です

そのため不足すると

虚弱や免疫機能の低下など

体の全般的な不調の原因になります 

【タンパク質を多く含む食品】

肉類、魚介類、卵、大豆製品、乳製品など