季節が逆戻りしたような
ひんやりとした空気がながれて
久しぶりに重ね着をしている 昼になっても
気温が上がらず 肌寒い日のランチは 温かい饂飩です
戴きものの乾麺を湯がいて 残り物のお惣菜で
すこし早めのランチ
ランチ
月見うどん・わかめスープ・筍の土佐煮・茄子の煮浸し・スイーツトマト
和食の献立が
多くなり始めているのは
体が欲しているのかもしれません
作り置きし易い和食が いちばん良いですね
午後はクリニックへ
半年に1回の骨密度検査です
骨密度 （腰椎）81% （大腿骨）82%
微妙に良くなってきていますが イエローゾーン！
イエローゾーンから 脱却したい ٩(ˊᗜˋ*)و
カルシウムを効果的に摂取して
がんばろう！！
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