今日から ７月
１年の 残り半分の 始まり～
月はじめ １日は サークル会場・抽選会
会場へは 歩いて向いましたが 朝から 蒸し暑いです
今日は 冷房が 効き過ぎるくらいで 会場内は シニアの方ばかりで
冷え性の方でしょうか…スタッフの方に「冷房を 弱めて欲しい」と お願いしている
アガパンサス
今回も スムーズに 会場を お借りできました
終了後 近くにある フードコートにて アイス珈琲を いただく
ブロ友の すみれさんから 教えていただきました テニスボールを使用して
身体の 各所を ほぐす運動する為に 百均で 購入する
コロコロ運動に ご興味おありの方はhttp://blog.goo.ne.jp/obatamama/e/b76120672a67521faaeb94c154722dc8
テニスボール
１００円で 買えるんですから 驚きですね
三日坊主に ならないようにしたいと 思います（笑）
買物から 帰宅して ランチを作っていると 額から 汗が 噴き出てきた
急いで シャワーを浴びてから 着替えて 友人宅へ
電車の中は 丁度良い 涼しさです
夕食
十六穀米ご飯・お味噌汁・鰯の甘露煮・サラダ・酢の物・冷奴
鰯の甘露煮 （鰯＆炙りカニカマ＆大葉）
サラダ （ハム＆紫玉葱＆胡瓜＆プチトマト＆かいわれ＆サラダ菜）
枝豆豆腐
めかぶの酢の物
ちょっと 食べ過ぎたみたい
満腹になり 睡魔が 襲ってきています…
明日も 早起きしなくては 早めに 就寝しましょう
良い週末と なりますように 
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