梅雨入り前というのに
各地で猛暑が続き 異常な暑さでした
ネバネバ食材を摂り入れて 暑さバテ対策です
海鮮丼・和え物・スープ
海鮮丼
イクラが 入っていると…
キラキラと輝き 宝石箱のようで
テンションが上がってしまいます◟(ˊ꒵ˋ∗)◜
スープ
昆布茶＆干し海老の
お出しで 超簡単スープです（笑）
和え物
（山芋・オクラ・なめ茸）
長寿世界一日本の食生活には
納豆・昆布・山芋などのネバネバ食材が欠かせません
ネバネバに
秘められた健康パワーは
オクラ・納豆・長いも・モロヘイヤ等の
ペクチンという食物繊維と 糖タンパク質です
ペクチンは
腸内の善玉菌を増やし
整腸作用を促し 便秘を防ぐ効果
体内でコレステロールの吸収を防ぐ作用
胃腸を保護する働き たんぱく質の分解を促進する
疲労回復を促すと言われています🍀
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