台風14号は10日 現在
今後も暴風域を伴って 東よりに進み
11日明け方から朝にかけて伊豆諸島南部に最も近づき
東日本太平洋側では11日にかけて強風が吹き 海上は大しけに…
進路地域の皆さま お気をつけてください
朝食
チーズトースト・サラダ・ヨーグルト・ゆで卵・プルーン・珈琲
プルーンの旬は9月ですが
早生品種だと7月後半から出始めますが
少々酸味が強く 生のプルーンは10月頃まで楽しめます
今シーズンはじめての生プルーンをいただく♡*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:*♡
持ち運びし易いドライフルーツは
お子様からお年寄りまで人気を集めています
中でもプルーンは 美容と健康を支える栄養素を含むことから
海外では「ミラクルフルーツ」とも呼ばれています
ドライフルーツのイメージが強いプルーン
生で食べても美味しいです❣
フルーツなのでダイエットに良いと思って沢山食べると
生のプルーンが 100gで 49kcalなのに対して
ドライプルーンは 100gで 239kcal
※ドライプルーンは
1日に食べる量は3～5粒が良いそうです
おやつタイム
ヨーグルト＆ドライフルーツmixナッツ
小腹が空くと…
ヨーグルトをいただきます😉
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