検査を受ける前は
どうしても憂鬱な気分になる
ここ数年 年1回の検査をしていますが
「無痛 もしくは 全く苦しくない」というのは
一度も無く 最初の喉(のど)が 最大の難所となっていて
オエッとなり 苦しさと違和感を感じてしまい
内視鏡検査後は グッタリです…
その苦痛を
最小限にするコツは
検査台に乗ったら 肩の力を抜き
息は 鼻からゆっくり吸って 口から ハーと吐く
大きく吸って 大きく吐くと 気持ちが落ち着いてきます
苦しい喉が楽になるのは「アイーン体操」の
下あごを突き出すようにすると
少し楽になるようです
少し楽になるようです
以前は 検査後の
お楽しみは お気に入りの
カフェで 一休みでしたが コロナ感染を
避けて 崎陽軒の「松花堂弁当」を購入して 帰宅です
おべんとう
松花堂弁当（崎陽軒）
蟹好きの私
蟹たっぷりの蟹ごはん
蟹の先付けや 揚げ物に大満足です！
11品目もありました( ′～‵)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
通勤時間のバスは
満員状態なので 密を避けて
徒歩で駅に向かいましたら 今日の歩数は
歩数（12.291歩）
目標をはるかに上回る歩数でした😉
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