黒豆ごはんで夕餉

新型コロナウイルス感染が拡大し

先の見えない不安から 殺伐とした雰囲気が…

電車内での咳トラブル・コロナウイルス詐欺まで起こっている

新型コロナウイルスに感染しないよう 自分で出来ることをしたいと思います

基本ですが （マスク・うがい・手洗い・消毒・睡眠・バランスの良い食事）

夕食

黒豆ごはん・お味噌汁・ハンバーグ・温野菜・レモン

黒豆たっぷり入れました♪

お米をといで 

お米と水を釜に入れて 

一昼夜水に浸した黒豆を一緒に入れ

普通に炊いて 炊き上がったら黒豆ご飯の出来上がり♪

黒豆ごはん

ハンバーグ

黒豆の効能は 

イソフラボンと サポニンの成分が

脂肪の生成を抑えるとともに脂肪の代謝も促進してくれます

血液もサラサラにしてくれ イソフラボンは更年期のさまざまな症状を

緩和して 高血圧の予防にも効果があると言われている

嬉しい効能ばかりですね