寒暖差の激しい日
冷えた体を温めるために
栄養摂取に気を使うことが重要
その中でも お薦めなのが 味噌漬けです
味噌漬けは 栄養パワーをたっぷりと持っており
体を温める効果が期待できるという
冷え性の私には嬉しい！
白みそ三昧
お味噌には タンパク質や
ビタミンB群・ミネラル等が豊富に含まれ
これらは体温を上げる効果やエネルギー供給に役立ち
お味噌は 腸内環境を整え 消化吸収を促進する効果もあります
ランチ
和風パスタ・スープ・いちご
みそ漬けを 細かく刻んで
パスタに トッピングしております
そして 味付けは味噌漬けの残り味噌を使い
余すところなく使いきりました ｸｽｸｽ(´ﾟ艸ﾟ｀*)))
和風パスタ
味噌漬けに含まれる
発酵食品の効果があります
発酵食品には 腸内環境を整える効果があり
免疫力を高めることができ 体内の免疫力が低下しやすい
時期ですので 免疫力を高めることは大切です
味噌漬けには抗酸化作用があり
抗酸化作用は 体内の活性酸素を抑え
細胞の老化や疲労を防ぐ働きがあるという
寒さや乾燥によって体が疲れやすくなりますので
味噌漬けを摂ることで体の疲れを軽減することができます
珈琲
お漬物には
塩分が多いので …
食べ過ぎないようにして
料理の味付けに使用したりします
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