I want to do〜いろんなことあるさ。 わかっているようでわかってない。まだまだ思案中。まだまだ模索中。

Ageに関係なく限界を作らない。
情熱、プライド、挑戦をする心を持っていたいと思う。
時に休む事も忘れずに。

ホットパワーヨガ

2018-07-18 12:15:16 | スポーツ
「ホットパワーヨガ45」は、室温32度~36度の間で行うヨガである。
夏なので余計に汗をかきやすくなってるのか、汗が半端ない。
水分はとってはいる。
運動量はさほどないと思ってはいるものの(激しい動きはしないので)
体力の消耗は、自分が考えてる以上にあるのかもしれない。

そのあと、筋トレ系を60分やった。
そのあとの「カーディオキックボクシング30」をやりたいと思ってはいるのだが、
筋トレ系が終わった時点で、私のパワーは尽きる感じ。

結論、ホットパワーヨガはあなどれない。
何をするかは自分で決められるが、遅い時間の激しい運動は避けている。
交感神経から副交感神経に切り替わらない可能性が高いからだ。
さらに、遅い時間に運動しても効果は半減する。
残るのは自己満足だけ。
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