ブログ窓辺の机

パソコンのある窓辺の机の上で、
イラストを描いたりしながら…
自由気ままな雑記帳のようにして。

鉄アレイ

2018-07-13 | 食・健康など
古い日誌を処分するために中を一応チェックしていたら、
2000年1月19日(水)
鉄アレイを週1度、5~10回上げ下げすると
老化防止に良いとある。
もうスッカリ忘れていたけど、
鉄アレイは取りづらい奥のほうにまだありました。
今日の片付けものはこれだけでも収穫があったかな。
これから先も続けることが出来ればの話だけどね。


1㎏の他に2㎏もありました。
2㎏のほうは間仕切りの扉の重しの変わりになっていた。

現在町の体操教室には行っていないので、
鉄アレイとウォーキングと簡単な柔軟体操、腹筋を
組み合わせて少しづつやってみたいと思います。
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4 コメント

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Unknown (赤い実)
2018-07-13 15:44:43
出来そうで出来ないのが運動です。
意気込んで買っても1か月も続きません。
ペットボトルで十分鉄アレイの代わりになったのに、どこに行ったか・・・
2キロの鉄アレー君は偉い!
ドアストッパーになってるんですね。
ようこそ赤い実さま (madobe)
2018-07-13 16:51:54
フフフ捨てないで一応役立っていたんですね。
あの頃はまだ2㎏2本両手で上げれていました。
今ではもうムリ出来ないでしょう。
足にでも落としたら大変です。
運動はしてないけど (パタパタママ)
2018-07-13 17:25:33
草むしりや介護や家事や片付けや、
考えれば運動だぞ!と思いながら、
パタパタ動いてます、
そういえば子らが幼い頃、
パタパタママ~~♬という歌が、
スルーする技術を会得したんだぁ('◇')ゞ
ようこそパタパタママさま (madobe)
2018-07-13 18:23:54
仕事をしていると足腰に力が入りますよね。
なんもしていないと足がフラフラする感じです。
動いていないと夜の睡眠にも影響…
よく眠られないこともお目々パッチリ

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