お正月太り解消には？

お正月太りのみならず、中年太りと言うべきか？～マイダーリン。いわゆる“ババーヌ”のお腹になってきました。“ババーヌ”とは太っちょお腹のおじさん、ルーマニアの廉価ワインの銘柄にもなっています（ユニークなイラストのワインラベルはこちらから）。
　


「僕はこの冬、しっかりスピードトレーニングをして、お腹を落とす（burta jos）」と宣言しているけれど。確かに今年は暖冬、ブカレストでは雪も降り積もらないので、トラック練習も屋外で出来ます。でも、ランナーが体重を落としたいとき、スピード練習をするもの？
　
日本人の市民ランナーが減量したい時まず考えるのは、LSD（Long Slow Distance）、文字通りゆっくり長い距離を走ること。緩やかなアップダウンのある山道などでは、地脚力もさらに養われます。一日の練習時間は長くなるけれど、毎日LSDをするわけではなし、1週間に1～2度で効果あるはず。もちろんその間は完全休養ではなく、軽いジョグなどでつなぎます。
　


しかし、ダーリンが主張するには、体重を落とすのは、インターバルなどのスピード練習。「ほら、ラン仲間のステファンもビクターも、スピード練習が中心。だから良い体型を保っている。」～確かに彼らはランナー体型。ステファンはめったにマラソンを走らず、5000ｍなどの短い距離が得意のスピードランナー。ビクターは、10キロ以上、ハーフマラソンくらいが一番得意な距離。それでもマラソンを走らせれば、2時間46分50秒（昨年2月のリマソールマラソン in キプロス島）。このときわずか15秒の差で6位入賞（賞金500ドル）を逃がし、かなり悔しがっていました。
　
そういえば、彼らがLSDをしているのを見かけたことがありません。湖畔の周回コースを走るときにもいつもペース走（ルーマニアでは“テンポ”と呼んでいる）、または後半をペースアップしていくビルドアップ。日本の市民ランナーとルーマニアの市民ランナー、マラソン練習はかなり異なっている？？



記事の中の写真は、リア・マノリウ運動公園の変形400ｍトラック。後方にそびえるは、昨年8月新装なった国立競技場。この練習用のトラック、今年は雪がないので、冬場でも使えます。例年この時期になれば、雪で埋もれることも多いので、そうなると180ｍの室内トラックでスピード練習。とにかくブカレストのアマチュアエリートランナーは、スピード練習が中心。

　
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