1日2回練習

　
今日は午前中に10キロペース走をしたいというマイダーリンに触発されて、私も一緒にスタジアム練習。朝のうちはどうも身体が動きにくいので100ｍの流しを10本しながら様子を見る中で、今日の練習メニューが決まりました。2キロ走を1本。ちょっと追い込む！（1キロ3本にするかどうか、迷っていました）
　
ぐずぐずしているうちにダーリンはキロ3分45秒ペースで10キロを終了。「8分以内ニ終ワルカラ待ッテイテ。」と言い残してスタートしたものの、2キロ8分は最大目標。練習で2キロを走るのは本当に久しぶりなのです。
　
400mトラックを5周するうえで、先ず、ペースを落としたくない、イーブンペースで走りたい～1周目1分28秒ではいり、1キロ当たり3分45秒ペースが目安となりました。ラスト1周をラン仲間に引っ張ってもらえたこともあり7分34秒で終了、まあまあ走れたようです。
　

(スタジアムの前面道路のトラム乗り場。後方黄色の柵がスタジアムへのメイン入り口。後方左側の茶色の建物は最大の誘惑、ビールなどを飲ませてくれるテラス)

今後のレース予定がほぼ決まったこともあり、距離を走っておきたいわたしは、夕方にもスロージョグ、公園3周14キロが目標でしたが脚が「もっと走りたいよ～」と言ってくれ、20キロをゆっくり走りました。午後にお姑さんと一緒にスイーツ作りをしてたらふく試食をしていたので、これでエネルギー、プラスマイナス、OKかな？


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