私が居る理由

～私が今ここに居る理由を探して生きている・・・～　とは言ってみたが、書いていることは超カルい、日々の雑記帳。

今日のジムは、

2010-10-06 22:47:32 | ジム＆身体にいいこと
まずは、エアロバイク　12分　2.2km　47kcal

みんなで準備体操をして、エスカル5種　15回×3セット
背筋10回・腹筋15回×3セット

エアロミル19分　2km　90kcal
6.4km/hで歩いていたけど、6.8km/hで走るほうがいい。
「クリシェ」のリズムがジョグに合う。

みんなでストレッチをして、終了。
鹿児島のお土産を食べてもらう、


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