ノルディックウォーキング

月3回のノルディックウォーキン

集合場所近くの結婚式場が青空に映えます

　　　　

先月17日が最後でしたので久しぶりです

オミクロンが猛威をふるっているが会の決まりを守りウォーキングに参加しました

途中で年一回の歩幅測定

50㍍を　

⓵普通に歩く　

⓶やや早く歩く　

⓷ポールを持って歩く　の3回測定をしました

歩幅が短いと認知症リスクが高いと言われているらしいです　普段から気をつけて歩かないと

　　　　

測定が終わり再びウォーキング

公園の池には鴨さんがいたりさぎさんがいたり　オミクロンを気にせずに優雅に・・・和みます

　　　　

　　　　

今日の歩数　10483歩　7.3km でした