中途覚醒と早期覚醒。

昨日引きずっちゃった件には続きがあって。

どうしてもブログを更新したくて、いつもなら就寝前のストレッチの時間なのに、
昨夜１１時頃にＰＣ前に。
これが原因かわからないけど、いつもより寝つきも悪かった上に、３０分～１時間ほど眠って
目がバッチリ覚めました。
時計は見ないことにしてるから、自分の感覚頼りだけど。

これまでの経験からして、これはヤバい覚醒だ・・・と気付きました。
心臓がドキドキ、まるで眠気が来ない予感（汗）
思いっきり交感神経が働いてるな～と思いました。

就寝前特選の音楽（多分５０分くらい？）を２クール以上聞いても、読書しても、眠気来ず。
副交感神経、どこに行っちゃった？
仕事でのストレスで心身ともに疲れてるはずだし・・・
でも、逆にストレスで眠れないとしたら、もっとヤバい・・・
８月に入って長雨が続き、自律神経失調症になっちゃったのか？

でも、数時間は眠れました、多分。
それでも、鳥たちの鳴き声で目が覚め・・・
中途覚醒と早期覚醒か。

仕事は何とか定時までやり切りました（汗）
当然眠かったけど。

数年前、自律神経失調症になったのは確か８月。
医師いわく、雨が続き自律神経がうまく働かなくなったのでは、ということでした。

ま、今夜は眠れるかも。
でも、毎晩のルーティンは崩しちゃいけないと反省。