m-family の 「PHOTO 日記 」

身のまわりの出来事を、写真とともにゆるゆる綴っています。
うまし うるわし 奈良から発信しています。

脳の活性化

2010年04月28日 | 健康



脳の新鮮さを保つための10項目

①気を若く、いろいろなことに関心をもつ。頭の訓練をする。
②いつも細かな気配りを。他人とのよいコミュニケーションをもつ。
③趣味をもつ。生活に張りを。手先きをよく動かす。
④よく運動する。歩いたり、こまめに体を動かす。
⑤塩分をとりすぎない。高血圧の注意を。
⑥動物性脂肪をひかえ目に。コレステロールや中性脂肪に注意。
⑦深酒をしない、タバコは吸わない。
⑧血圧のコントロールに気をつける。脳卒中への注意。
⑨定期検診をうける。
⑩筆まめに。日記や手紙を書く習慣を。

とても覚えられないので自分なりにまとめると・・・
「若さ、気配り、趣味、運動・・・
塩、脂(あぶら)、酒、血圧・・・
定期検診忘れず、毎日日記 ブログを書きましょう。」

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