２月２０日（水） ＠下グラ 藤枝

＜メニュー＞
・筋トレ
（腹筋200セット×2　脇締め腕立て10×10　股割り2分×5）

まず自分の怪我の事について書かせていただきます。
腰の方はクランチの成果が出てきたのか、だいぶ治ってきました。
試験明けにはほぼ完治していると思います。
ヒザの方は、この前アップに参加したら（他にも理由はあるかも知れませんが）
また痛くなり、小池さんに注意されたにも関わらず脛も少し痛くなってしまいました。
いつまでに完治するかわかりませんが次からはバッティング練習などには参加できると思います。

練習についてですが、
フリーの時に、今日はピッチャーの投げる場所が一つ多かったんですが
その結果、青いドラム式のマシンの所がマシンのどっち側からボールを入れても
バッターに見えてしまい、危なかったので今度同じ様にやることがあったら
ネットやマシンの配置に気をつけましょう。

あと、これからしばらく無いですが、授業のある日に３時以降にメーリスに
休みなどの連絡をいれる人がいますが、３時以降に携帯を見る人はかなり少ない
はずなので、もし連絡をいれるなら早めに送るようにしましょう。

最後に、
もうすぐ試験一週間に入りますが、筋トレやランニング、柔軟などを少しでもやっていきましょう。
試験明けに、急に体を使うと怪我につながるかもしれません。
（僕もそれで怪我をしました。）

以上です。長々とすいません。

次は森本と矢野です

２/２０（水） ＠下グラ 井上

練習メニューは大河のを見てください。


さて、久持が部誌で「練習では失敗を恐れずチャレンジしよう」と書きましたが、僕も同感です。最近の内野ノックを見ると、今の何故勝負しないと思うことがよくあります。大会では、丁寧＝ノーリスクな守備だけでは勝てないことは皆分かっているでしょう。やはり勝負所では思い切ってリスキーなプレーをしなければいけません。どのタイミングが勝負所なのかを判断するのがまた難しいのですが…。リスクの話はよく北村さんも仰っています。試合で、いざという場面で厳しい勝負を出来るようにするには、いかに普段の練習でそういうプレーを鍛えられるかだと思います。また練習で緊張感を持ったり、ケースを想定してノックを受ければやりやすくなるので、雰囲気作りも大切にしましょう。


あとは僕のピッチングフォームについて説明します。現在大まかな型が完成しました。これまでのセットポジションから、ワインドアップにして、右腕の動きを小さくします。それによって必要以上の腕の遅れを減らし、肩の負担を激減できました。また、上半身（腰）の開きを我慢することで肩の背中側への食い込みを減らし、打者にタイミングを取らせにくくします。体重移動もすばやくすることが出来ました。他にも沢山ポイントがありますが、とりあえず大きく変えたところだけ書きました。今後はコントロールを課題にしていきます。スローイングでお困りの方がいたら気軽にピッチャーに聞いてください。投げることに関してはそれぞれ独自の理論を持ってるプロフェッショナル？たちです。中三も遠慮なく高校生に聞いてください。お互いにアドバイスしあって、全体のレベルを上げられるチームになれればいいと思います。

次は岸（高二）です

２月20日(水) 廣谷

<メニュー>
　・ＵＰ
　・フリバ
　・捕手練
　・盗塁練
　・トレーニング
　・ダウン、整備

　
　今日は中３試験前の最後の練習でした。野球だけでなく勉強も頑張りましょう。(特に中３は・・・)

　全体についてですが練習の前の空いた時間にバッターボックスの後ろのデコボコを慣らしてもらうと助かります。あと、フリバの時の捕手のスペースを狭く感じるのでネットを少し後ろにセットしてほしいです。

　個人的なことについてですが、最近身体の所々が痛むのでこの休み中に全快させたいと思います。どうでもいいことなんですが、明日硬式用のミットが届く予定です。

　怪我している人も今元気な人も試験明けに楽しく野球できることを願っています。

　次は岸と虎太郎かな？　違っていたらごめんなさい。

２月 ２０日 （水） 宮原

メニューは大河のを見てください。
明日は紅白戦です。
今年になってから、２度紅白戦を行なったのでもう試合勘は問題ないと思いますが、明日はいつもの休日とは違い平常授業の後なので試合への入り方が違うと思います。
そのあたりは個人個人でしっかり対応してほしいと思います。
高校生は分かっていると思いますが、練習試合が多くなっていくと、様々な状況下で試合を行わなければなりません。
どのような状況下でもベストな状態で試合に臨まなければならないので、明日は試合の結果だけでなくそういう点も気をつけて取り組んでほしいと思います。
試験休み中は、体のケアをしつつウェイトや自主練に取り組んでほしいと思います。
現在怪我をしている人は貴重な療養期間なので有効に過ごしてほしいと思います。
他の人もくれぐれも自主練中に怪我をしないように。
それでは意味が無いので。
明日は紅白戦頑張りましょう！


以上


次は大山先輩です。

2/20 taiga

<メニュー＞
FB→内外ノック→盗塁練→トレーニング（リレー）

まず、明日で試験前最後の練習になるし、その上紅白戦なので集中を切らさないようにやっていきましょう。試験勉強もがんばりましょう。
練習については、今日の外野ノックでは暖かくなってきたというのと、最近スローをしていないということで、基礎練の後にスローつきノックをやりました。このとき、スローを意識すると今まで普段のノックではできていた目きりとかがおろそかになってしまう、というのを高１でちょっと言ってんですけど、本来なら今まで積み重ねてきた基礎をしっかりやれば、自然とスローもよく投げられるはずなので、基礎を忠実にやるというか、今までやってきた基礎練の流れをしっかりまとめておきましょう。後は、外野手のミスの後が下手とも言われたので、内野のカットともしっかりつなげるようにしなければと思いました。
盗塁練については、やっぱり盗塁に限らずなんですけど、練習だとキャッチャーもランナーが走るとわかっているし、ピッチャーもある程度ストライクにこだわらなくていいと、ランナーもバッテリーも気にすることが限られてくるので、やっぱり試合で試した方が絶対練習にはなるし、今日似たいな練習の時に基礎的な部分を確認して、絶対できるというラインを上げておいて、紅白戦などチャレンジしてもいいケースで実践の中で練習していくのが大切だと思うので、明日もいろいろチャレンジして見ましょう。
全体的にぐだぐだになってしまいました。すみません。

次は、もりだいら？