インフルエンザ予防

国立感染症研究所の発表によりますと、インフルエンザが、大流行しているようです。
図は、同研究所が発表した物です。
詳しくは、下記をご参照ください。
インフルエンザ流行レベルマップ

同研究所によりますと、「国内のインフルエンザウイルスの検出状況をみると、
直近の5週間（2014年第50週～2015年第2週）では、AH3亜型の検出割合が最も多く、
次いでB型、AH1pdm09の順となっている。」そうです。

日本地図が、ほとんど赤く警報状態だということです。

ワクチンを接種するのが、一番の予防策なのですが、下記のことをすればかなり、予防できます。

★マスクをしましょう。
インフルエンザの主な感染経路は、咳や、くしゃみによる飛沫感染です。
飛沫を浴びないようにすれば、インフルエンザに感染する機会は大きく減少します。
よく鼻を出して口だけマスクをしている人がいますが、それはマスクをしていることになりません。
マスクは、隙間があかないように、顔にしっかりとフィットさせて使用しましょう。
外出する時には、必ずマスクをするのが良いでしょう。

★外出後の手洗いとうがい
流水で、石鹸を用いた手洗いは、手指など体についたインフルエンザウイルスを、物理的に除去するために有効な方法です。
手洗いは、接触感染を感染経路とする感染症対策の基本です。
アルコール製剤による手指の殺菌も効果があります。

★適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
室内では、加湿器などを用い、適切な湿度(50～60%)を保つことも効果的です。

★ 十分な休養と、バランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養と、バランスのとれた栄養摂取を心がけましょう。

もし、感染したらすぐに病院に行きましょう。
治るまでは、人混みや、繁華街への外出を控え、無理をして学校や、職場等に行かないようにしましょう。

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