自分のレッスン

私個人のレッスンは、一番初めに1時間ストレッチをやりました。「バレエでやる一番よく、足の長くなる姿勢！」
これは寝て、足を三角に立てて肩幅に開きます。お尻を浮かせて足の内側を意識してまっすぐ二つの足をくっつけます。コレを何度かやると、お尻と床の接点が、小さくなり
お尻が小さく、なりましたかしら？
お尻を浮かせる時は、胸の後ろなどは寝ている姿勢と同じです。床にくっついている姿勢です。
mineさん、妊婦さんでも出来ると思います。負担にならなければ・・・。いつでもキレイなお尻で足は長くいたいですね！！

コレが立つと出来なくなるんですよ！マジで。これが出来れば、（分かれば）体はずっと楽になります。頑張って習得しよ～～。

私のクラスにも、ちょっとバレエの経験のある中学生が入ってきました。通常よりも簡単なレッスンでしたが、この上記の姿勢が難しく、奮闘していました・・・。