健康診断から1週間が経ちました。
あれから毎日ダイエット頑張っております。
具体的には
①食べる量の把握
②運動（飛翔）する
③早めの就寝
④寝る前の食いだめはしない
⑤夜はご飯とお水をケージに入れない
①については健康診断の時、先生から
「食べてるものに問題はないから運動をさせましょう」
と言われたのですが、とりあえずどれだけ食べてるか
知る為に量を計ってあげるようにしました。
まず、シード3g、ペレット3gで様子を見る。
↓
夕方にはシードを食べきってしまった。
ペレットは粉末状のため、殆どが入れ物の外に出て
中にはちょっと残っている程度。
↓
シードを2g追加する。
インコの食事の摂取量は体重の10%、と何かに書いてあったが
これではあきらかに多い…。
もちろんシードは殻付きなので全部食べている訳ではないし、
入れ物の外に出てしまっているのもあると思う。
でも今まではいつも食べきらないよう、多めにあげていたので
もっと食べていたと思うので、しばらくはシード5g、
ペレット3gで様子をみることにしました。
②運動について
栗ちゃんはなぜか私の薬の紙袋が大好き。
いつも見つけては大騒ぎしているので、
この袋を持って部屋中を走り回ることにしました。
初めはあまり乗り気ではなさそうでしたが、
そのうち、これをゲームとして楽しむことを覚えたらしく
何度もケージから部屋の端っこで袋を持っている私のところまで
飛んでくるようになりました。
でもこのゲーム、こちらも走って部屋の隅まで行かないと
飛んでくる栗ちゃんに、あっという間に追いつかれてしまうので
栗ちゃんの運動というより、私の運動になっています…。
③④早めの就寝、寝る前の食いだめ
栗ちゃんは今まで夜9時に寝ていました。
こちらの都合に合わせるとどうしても遅くなってしまいます。
でも明るい時間が長いと、ホルモンのバランスが崩れてしまい、
体の調子が悪くなってしまうとのこと。
しかも起きてる時間が長くなると、自然と食べる量も増える為
ますます太る原因に。
また、栗ちゃんは寝る前にお腹いっぱい食べてから寝ていたので
それも良くなかったと思います。
なので今は夜6時、遅くても8時には寝るようにしています。
⑤夜はご飯とお水をケージに入れない
今までも夜中に起きて食べていたとは思えませんが
念の為外すことにしました。
この結果、体重がどうなったかというと
一週間前の平均が30gだったのが、現在は28g…
ちょっと痩せ過ぎかもー
今日の体重：28g
