若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

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やっと仕切り直し

2017-11-01 06:38:22 | 稽古日誌
【青1-34】

前回の稽古からまたしても長休状態になってしまいましたが

やっと道場へ通える体制が整いました。

今日はその初日です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

サーキットトレーニング 各1分2セット

1. シャフト20kg

2. ボックスジャンプ

3. ミット

4. ケトルベルスイング16kg

5. 腹筋


シャフトは1セット目が前後

2セット目がフロントで構えて頭上にあげる。

ミット打ちは1セット目が左前下段→ワンツー→右上段回し蹴り

2セット目はワンツースリー→スイッチ左上段回し蹴り


膝はしばらく様子見が必要です。

肘は伸ばしきる状態が続かなければ

今のところは大丈夫かな?

いずれにせよ無理は禁物。

復帰直後なのでじっくり進めて行きます。


最後になりますが

ネット環境不都合があり

稽古日誌かけない状態が続いたので

今後は稽古ノートに記入することにしました。


ブログへのアップは今回で終了します。


今後どうなったかはご想像にお任せします。


もし、日頃読んで頂いた方いらしたら

この場を借りて御礼申し上げます



継続は力なり。



押忍👊👊



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