若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

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2017-10-29 08:28:06 | ジムトレーニング
【ジム359】

1. SQ 20*10/40*10/60*10*3

2. クロストレーナー 20分 227kcal

3. BP 50*10/70*3/90*3/100*1/85*3/80*6/70*12/75*10/55*10

4. バックプレス 20*15/30*10/40*10/25*15

5. ヴァーティカルトラクション 60*15/75*10/90*6/102.5*3/85*6/75*10

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今日は有酸素を20分だけにして

筋トレはコンパクトにまとめてみました。

ジム退会したら近所を歩いたり走ったりする予定です。

幸いチョットしたランニングコースがあるので

無理せずのんびり進めるつもりです。


あとは気持ちの問題です。

夜がめっきり弱くなって稽古行く気力が湧きません。

朝稽古参加してリズムを作る方が先に思えます。

一度大きく狂うと元に戻すまでが大変です。

そうならないように週1でも続けること

継続は力なりとはよく言ったものです。


もう少し時間が欲しい。


一歩一歩…


押忍👊👊