若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

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昨日の反動が来た

2017-10-11 08:00:12 | ジムトレーニング
【ジム342】

1. クロストレーナー 40分 350kcal

2. 腹 30*20/35*10/40*10/*12

3. 腰 45*10/50*10*2

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今日はこれだけです。

2~3日に1回は休んだ方が良いかもね。

疲れが早く取れるといいな🌠


押忍👊👊