やれることはやっておけ

【ジム257】

1. ラットプルダウン 44.5*15/49.5*10/54.5*6/59.5*6

2. ヴァーディカルトラクション 70*10/80*8/90*5/75*10

3. ローロー 60*10/70*10/80*10/92.5*10

4. ベントオーバーロー 40*15/45*12*3

5. 腰 45*15*3

6. 腹 45*15*3

7. クロストレーナー 42:05 HR128 500kcal

8. コロコロ 10回*3

9. 腹 30*30/35*30/40*15/30*30

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肘の具合が悪いのでデッドリフトはやめて

背中のトレーニングをしました。

やれるだけのことはやっておきたい。

ただそれだけです。


押忍👊👊