ご訪問有難うございマッスル💪💪💪【白帯75】
1. 基本
2. 移動&約束組手
3. 型
4. シャドー＆スパー
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出稽古。
二人一組で正拳上段突き、中段3本。
これに対して上段受け、中段外受け、中段内受け
下段払いを行いました。
と、ところが受け流すというより私の場合はガシッとぶつかっていました
受けと同時に相手を崩すにはどうしたら良いか。
今後の課題にします。
それと受けた時に肩が上がっていた点も注意。
一人でやってる時と、二人一組で実際に当てる時とで
違いがあってはいけないと思った。
今日は5人でスパーを回したので
余った時はシャドーでした。
今日のスパーで初めて右上段回し蹴りの直撃を
左頭部にもらってしまいました😭😭😭
全く気づかなかったのですが
普段から顔面ガードしていればあそこまで豪快に食らわなかったはず。
以後気をつけます。
稽古有難うございました。
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【自主トレ】
1. チンニング 10回5セット
2. 自重スクワット(壁に向かう) 70回
3. ストレッチ
出稽古先の懸垂バーは細いので
ちょっと感じが違います。
先日のベンチプレスの疲労はなくなったと思ったけど
思ったほど力が入りませんでした。
スクワットはお尻に効かせるように
壁に向かってやりました。
時間がなくて70回で止めましたが
もっとプルプルするくらい追い込みたいです。
押忍