若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

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背水の陣

2016-04-05 20:14:14 | 稽古日誌
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【白帯66】

1. 基本

2. 移動

3. シャドー

4. ライトスパー


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出稽古。

今日から電車の定期を買って

道場へ行くことにしました。

16回で元取れます。


昇級審査後1回目の稽古に相応しい滑り出しと思います。

初心者オヤジに休んでいる暇はありません。

もちろん無理は禁物です。ハイ💪💪💪


基本はただの運動にならないように

スピードと威力、丹田、軸。

手打ち、足だけの蹴りにならないように注意しました。


移動稽古は立ち方から意識しました。

前屈立ち、後屈立ち、騎馬立ち、組手立ち。

号令に合わせようとして雑にしないこと。

正確に行うのはもちろん

基本同様スピード、威力…


これら基本、移動を組手に活かせるように。

その意識でシャドーで動きを確認しました。

その後、2本だけライトスパーで確認しました。

今日は全員初顔合わせだったので

ワクワクのコミュニケーションでした。

私が一番下なのでいつだってチャレンジャーです。

スパーや組手では習ったことをどんどん使うようにしています。

それと下がらないこと。

もらったら必ず返す。

課題だらけに変わりないけど

思いっきり動いて大きな声出せる稽古のお陰で

夜はグッスリ眠れます🌠


食事が美味しく感じるので

食べ過ぎには注意ですけど…😅


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【自主トレ】

1. チンニング 10回3セット

2. 自重スクワット 20回


押忍