調子が良いからって普段やらない事をすると故障する＠爺

　朝のラジオ体操など急に身体を動かすと筋肉が突っ張り気味。クライミングってのは一般的に素早い動きが無いからそうなるのかも。ならば子供の頃やってた色々な動きをやれば良さそうだと考えた。その１つが全力で走ること。いきなりそこかいって感じだけどサッカーとか野球は１人では出来ない。ヨメと２人で鬼ごっこをするのもちとマヌケだ。

　試しに家の前を走ってみたら７０～８０ｍを一気に駆け抜けることが出来た。以前犬とジョギング中にちょっとスピード上げると上半身と下半身がバラバラな感じがしたけどそんな事も無く快調だった。

　ここ数ヶ月、骨髄炎になった足の親指の痛みが無いので心置きなく細かいスタンスに立った。最後の課題は岩を強く押しつけるスメア。スメアというのは英語で smear のことで凹凸の少ない壁に足裏を押し付けて登ること。強く岩を押し付けるスメアは親指への負担が大きいのでずっとやらなかった。

　そんな強く押し付けるスメアを一番使ったのが３週間前の湯川。クラックではなく流星カンテというボルトルート。これをやった後少し足指が痛くなった。普段なら翌日には何とも無いのがその時はそうでもなく何時までも痛みは消えず、しかも蓄積していく感じ。そして数日前の日曜日は痛くて登る気半減。

　今まであまりやらなかったダッシュと強く岩壁を押すスメアが重なったせいかな。十分気をつけたつもりだしやってる時は何とも無かったから大丈夫だと思ってた。でも故障はある日突然痛みというもので表に現れるから困っちゃう。