あっちゃんの日常

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ゴルフスイングの軸は?

2017-06-06 07:06:23 | 日記
ゴルフはもちろんのこと、スポーツで一番大切なのは”軸”です。
人間は無意識でバランスを整える機能を生まれながら持っていますが、自分のもっている体力以上の力が加わったときに、バランスを保ってくれるのが”体幹”です。
この体幹はゴルフの場合はスイング軸と考えても問題はないと思います。
つまり、この体幹をキープできる力でゴルフスイングをすれば、上下左右の動きができるだけ最小で済むので、安定して遠くに飛ばすことができるようになります。
この体幹を鍛えるために手軽にできるトレーニングが、バランスボールです。
テレビを見るときなどに、ソファーに寝転がることをやめて、バランスボールに足を上げて座ることを5分行うだけで、半年後には体幹が強くなっています。
すぐに効果を感じるものではありませんが、ちりも積もれば山です。
1年後にはしっかりとした体幹が育つことになるんです。
これは、ゴルフに影響があるだけでなく、姿勢がよくなって生活習慣も改善されるので、健康にも影響が出ます。
脱線しましたが、ゴルフのスイング軸をキープするには、背骨を中心に回っているイメージが必要です。
もし、その練習方法が知りたいならば、7日間シングルプログラムがおススメです。
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