あっちゃんの日常

電車の中で考えることをまとめて紹介

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間食を減らしていく

2017-09-21 13:46:03 | 日記
煎餅やクッキー1枚でも、ジュース1杯でも気に留めて、間食を減らしていくことで、確実にダイエット効果が期待できるようになります。ダイエットを簡単に実践したい場合は、まず身近なことから始めましょう。ドリンクであるジュースや炭酸飲料はおやつにカウントしないという方もいますが、甘い飲み物はカロリーが多いですから、軽い気持ちで飲むとダイエットに対しては意外な痛手になってしまいます。簡単なダイエットをするならば、こうしたお菓子やジュース類などをやめることが大切です。飲み物は無糖のお茶や水にする事をおすすめします。ダイエット中は、市販のコーヒーや紅茶は控えましょう。見た目以上にたくさんの糖分が使われていますので、期せずして大量のカロリーを摂取することにります。常用していたコーヒーや紅茶を我慢することは、気持ちの上でもなかなかつらいという人もいます。飲むならば無糖にしたり、1日に1杯だけにするなどして自分なりに制限をすることが、簡単のダイエットを成功させるための秘訣だと思います。
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