MAHALO MUSIC

好きなものを紹介していきます。
エネルギーや癒しをくれる音楽に感謝!
時には毒を吐いてストレス発散します。。。

今年最後のダメ出し

2011-12-31 10:18:06 | ダークサイド
今年一年を振り返る大晦日。
自分なりに頑張って来た気もするし
相変わらずふわっと感が否めなかった気もするし。
集中する時とダメな時と
気分にムラがあったりしますからねー。

集中してる時はきびきびと仕事こなして
時間も上手く使えて充実してる。
だけど人間の集中力って2時間って聞いた事がある。
そんなもんだよ。
心の琴線を張り詰めてばかりじゃ
どっかに皺寄せが来ておかしくなるよ。
だから基本的にダメ人間でいいんだと
自分に甘くする部分も必要。
って思うけど?
ある程度はね。

でね、最近特にダメだなぁって思ったのは
凡ミスなんだけど。
部屋の電気つけっぱなしで出勤。
(普段もどっかの電気つけっぱが多い)
おこたつけっぱなしで出勤。
ハロゲンヒーターつけっぱなし。
(↑これは家にいた時)
PCシャットダウンしたのに
応答していませんのメッセ見ずに寝たので
一晩中つけっぱなし。
(↑これは私のせいじゃない)

そして告白いたします。
1番とんでもないダメな出来事。
帰宅時に玄関開けて
ドアに鍵を差したまま
一晩過ごしてしまった事。。。
信じられる?
こんなアホな事する人いる?
いたら手を挙げて?
いや挙げても見えないから
コメントして?

これは翌朝出勤しようとして
いつも鍵を置いてる場所を見たら。
ないよ?
なんで?
ふとドアを見ると鍵かけてないじゃん?
えええ?
まさか?

恐る恐る(今更)
ドアの外を見るとやはり。。。
差さってたね。
昨夜帰宅時に荷物多くて
とりあえず中にドサっと置いて
そのまま入っちゃったんだね。
んで鍵かけるの忘れてそのまんま。
ドロボーさんが来なくて良かったぉ。

他にも細かい所を言えば
片付けたい、掃除したいと思いつつ
とっかかる勇気が無い。
ダイエットに励もうと宣言したのに
ストレスに負けている。
(一度ガクンと落ちてリバウンドしてやる気失せた)
家にストックあるのにお得なもの発見すると
買っといた方がいいよね?と思い更に買ってしまう。

セルフセラピーカードという
たまにしか触らないオラクルカードがあってね。
何度か自分自身の事について引いてみたら
毎回「依存」というカードが出る。
何かに依存してないと不安なの?
自分に自信がないの?
不思議に言い当てられちゃうので凹む。
そんな今迄の自分をリニューアルしなくちゃ。

まずダメ人間な部分は全て払拭は出来ないけど
弱さは誰にもあるって事は認める。
その上でちょっとづつ自分磨きをしていく。
滝に打たれるような修行は無理なので
瞑想とヘミシンクCDを1から聴きなおそうと思ってる。
瞑想は難しそうだな。
やった事ないし。
でも自分の中から答えを見つけないといけないと思う。

だけどダイエットに関しては苦労するよね。
冬って本当に色々と誘惑があるから。
皆さんも忘年会や新年会や女子会や
お付き合いがあるでしょ?
ハメを外す機会が多いのと
脂肪を溜め込み易い時期であるのと
寒いからあまり動かなくなるので
代謝が落ちています。
自分でどうにか出来るレベルじゃなくなってきます。

若い内はね、ちょっと運動すれば
どうにか出来てたかもしれない。
今はそうもいかないので。
利用できるものは利用しましょう。
エステの体験キャンペーンなんかも
探せばいっぱいありますから。
年明けは2件予約入れています。
週に1回ペースでやった方が
効果出易いようなので。
市民プールとかトレーニングジムとか
地元に誰でも利用出来る施設があるから
そういうのも定期的に行ったらいいね。
早目に対処して手遅れにならないように
気をつけなくちゃダメだよー。

EMSの筋トレマシンなんかは
本当に効果あるんだろうか?
表面がピリピリするのが嫌だから
安いヤツはダメよね。
でも高ければ効くというもんでもないらしい。
1時間ウォーキングする方がいいらしい。
その余裕があればね。
景色の良い所に住んでるとか
緑の多い大きな公園があるとかだったら
ウォーキングも楽しいでしょうね。
ここら辺じゃなぁ。。。
ほら。
またメンタルの弱さが。
それで堂々巡りしてんのね。
しかし。
年明け早々ちゃんのソロライブなんだから。
今から気を引き締めないと
本当にダメ出しされるよ

という事で毎回長々とつぶやいてきたブログに
お付き合い頂いた皆さんありがとう。
来年も下らない事やたまにいい事を
つぶやきますので
宜しくお願いしますね
よいお年を
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美脚。

2011-12-27 23:04:41 | 癒し
今年大旋風を巻き起こした韓国アイドルグループ。
その美脚ぶりは女性から見ても素晴らしいと思う。
最近の若い子は脚が真っ直ぐで形もキレイ。
羨ましい。。。
私なんてもう。。。
なんて諦めてはダメ!
一日中座りっぱなしの職場だからとか
運動する時間が無いとか
言い訳してちゃダメ!

この頃エステのキャンペーンで
お安く体験出来るコースが多いんです。
お一人様一回限りだけど、
色んなエステサロンに行けばいいんだし。
激安で本格的な施術を受けられるので
検索してみて

本日は下半身中心の痩身です。
全身ヒートマットに包まれて
温めてからセルライトをつぶしたり
揉み出したりするコース。
特殊な機械をいくつか使ったり
自分では手が届かない箇所も
じっくりしっかりやってもらいました。
明日筋肉痛になるかもしれません。
尋常じゃない位の汗も出たし、
かなりさっぱりして体も軽くなった気分。

とは言っても体の水分が出ただけなので
体重はそんなに激減はしません。
でも体のパーツごとの体脂肪率とか
内臓脂肪とか筋肉量とか
細かくデータが出るので
かなり参考になりました。
私は腰周りから脚が体脂肪率が多くて
内臓脂肪も多目でした。。。
その他は理想的な数値と褒められました。

下半身ってなかなか痩せにくい部分だから
自分でケアするのは限界がある。
脂肪細胞の周りについた老廃物である
セルライトを撃退してからじゃないと
筋トレも効果出ないんだって。
そして代謝を良くして排泄していかないと
脂肪分はまた体に貼り付いちゃうからね。
自分で出来る事といえば
生姜とか体を温める食材を
日常に取り入れる位かなぁ?

トライアルで3回分29800円という
格安な特別コースも提案されたんだけど
来年早々もう一箇所予約入ってるから。。。
色々なサロンを体験してからじゃないと
ここでもう少し続けようかな?という
判断基準が定まらないよね?
代謝の落ちる冬だけでも
何回か通ってもいいなと思ってるけどね。

機械を使う施術は即効性があるけど
結構痛いよ?
だってセルライト潰すんだもんね。
そして筋肉に電気流す機械の時は
ふくらはぎがつったよ?
場所が悪かったみたいだけど。
でもそれ位しっかりやらないとダメなんだよ。
深部まで届かせるには手より機械。
短期集中の方が早く効果出るから
確実にコレはいい!って思ったら
続けてみたい。
費用はかかるけど。

問題はその後どうキープするか。
しかも内臓脂肪が多目に出たし、
食生活もしっかり見直すべき。
お酒は飲まないので甘いものが原因みたい。
こればっかりはなー。
止めたらストレスになっちゃうよなー。
夕食は摂らないしなー。
とりあえず玄米は続けるつもりなので
しばらく様子見だな。

さて。明日は仕事納め。
午後からオフィスの大掃除で
3時頃から納会で飲み食いして騒ぐのかな?
しかもその晩は上司の家に呼ばれてる。
コールセンターのみんなで
鍋パーリーナイツ
上司の婚約者さんが腕をふるってくれるとか。
しかも上司もカクテルとか作れるんだって。
人に料理作ってもらったりするの
すごい久しぶりなので楽しみです。
猫ちゃんもいるので
じゃれて遊ぶのも楽しみ∑d('∀'*)yes!
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ついつい。

2011-12-26 21:24:59 | ふわっと
女子ってちょっとした買い物で
気晴らし出来ちゃうんですよ。
ですよね?
ほんとちょっとしたもんでいいの。

今ハマってるのが韓国の通販で
Gmarketというサイト。(日本語ですよ?)
韓国からだから届くのに時間は
多少かかるんだけど、
送料無料のものも多いし
とにかく安いから
韓国コスメとかカジュアルな服とか
色々買いました。

例えば話題のシンエイク(蛇毒を合成した成分ね)の
クリームなんて4個で1000円弱。
チューブ入りだったから
ハンドクリームとしても持ち歩くのにいいよね。
もちろん送料無料。
これは弟のお嫁さんと妹と母親にあげる分。
その前に瓶入りの既に買って
使ってるし。顔用ね。
効果はまだ判らないけども。
まぁしっとり感はいいんじゃないかしら。

あと買ったのは内側が起毛になってる
レギンスね。これも300円前後だったかな。
それから発熱インナーや
色んな使い方が出来るマフラーも
500円位だったし。
年末迄に届けばいいな。

靴なんかはやっぱり合わなかったら
困るから難しいけど
日常使いの服とかコスメはいいんじゃない?
毎日お得なメールが来るもんだから
ついつい。。。買ってしまふ。

ただし、海外から送られてくるので
壊れそうなもんは止めた方がいいかも?
ファンデーションとかは怖いよね。
10日位かかってもいいのなら
オススメなサイトだと思います。

100均でもたまにいいものを発見します。
コレ。



200mlしか入らないけどタンブラーです。
内側に好きな写真とか入れられます。
それで勝手にちゃんタンブラーを
作ってしまいましたよ。
でも家のプリンターで印刷しただけだから
ちょっとでも濡れたら滲んじゃいます。
プラスチックだから当然保温力はほとんどナシ。
でも可愛いからいいや。

昨日札幌ライブを終えたSPUDの皆さんは
一晩中飲み明かし徹夜で騒いでいた様子。
今朝飛行機に乗ろうとしたけど大雪で欠航。
電車に乗っても激混み。
帰りたくても帰れない人達は途方に暮れた事でしょう。
実際メンバーさんは膝をかかえ
体育座りで遠い目をしてましたから。
それで諦めてちゃんちへ。
車で千歳駅まで迎えに行ったそうな。
これは合宿状態ですな。
実家が北海道だからなんとか避難出来て
良かったけどね。
ご実家のお母さんは今頃超忙しいかもね。
突然ご迷惑おかけしちゃったから
大掃除のお手伝いでもして帰るか?

ほんと、雪国のご苦労はお察しします。
私は絶対に寒い国には住めません。
以前、秋田の友達の家に行った時も
真冬で寒くて特にお風呂場が超寒くて。
食べ物は美味しいものが色々あったけど
生活は無理だと実感しました。

やはりポリネシアンな魂なのです。
一年中暖かくて青い海と白い砂浜を
毎日眺めて過ごせる生活がいいです。
いつか海のそばで暮らせるといいな。
そんな妄想ばかり。。。
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寒いのダメ。

2011-12-24 22:18:16 | 日記
昨日から大掃除を始めています。
水回り関係から。

洗面所は埃が結構あるし
キッチンは水垢とか油汚れ。
掃除のしかたも色々ありますね。
やり始めたら一気にやりたいもんだから
午前はシンク回り、午後はレンジ回りを
集中してやってみました。

その合間にツイキャスを見たり。
今日から北海道入りしている
SPUDの皆さん。
羽田から映像を送ってくれた。
ちょっとだけイブのお楽しみ。
明日は札幌でライブです。



きっとかなり寒いでしょうね。
でもお母さんの手料理も
待っててくれるし。
毎年クリスマスは帰省してるそうで。
優しいね。

そう。
クリスマスイブなんですよね今日。
私すっかり忘れておりました。
大掃除を済ませる事しか頭になくて。
ぼんやりしてると時間が過ぎ去るのみ。
体が空いてる日はとにかく
やるべき事をやらねばという焦りしかないもんで。
いつまでも先延ばしにしてると
気になってしょうがないもんで。

ずっと立ちっぱで掃除を何時間もやってると
かなり疲れます。
4時前には一応終わりましたが。
その後、またDVD焼きの作業へ。
夕食は摂らない事にしてるので
果物とか豆乳&野菜果物ジュースです。
堅いもの食べるとストレス解消になるので
おからのクッキーのようなものを
ボリボリかじったり。
水分を多目に飲むようにすると
お腹いっぱいになります。
繊維質だしイソフラボンも摂れてグー

休みの日の朝も炭水化物ナシ。
ヨーグルトと果物と豆乳&野菜果物ジュース。
昼はしっかり摂って甘いものなんかは
6時前までに。

昨日妹夫婦が来て愛犬のミニチュアダックスも
連れてきました。

人の顔なめるのが大好き。
誰にでも愛想が良くて
外で車の音が聞こえるとすぐ
玄関に行きたがる。
宅配便のお兄さんにすら
尻尾フリフリ。。。
その内連れ去られるぞ

そしてお餅を大量に持って来てくれた。
けど。
とても食べきれない。
っていうかダイエット宣言してる人に
酷なんですけど
個別包装になってるから冷凍だ
ギャル曽根ちゃんみたいに
いくら食べても太らない体質が羨ましいな。

それにしても寒い。
大掃除終わってテレビ見ながら
おこたにもぐりこんでいたら
また今日もうたた寝。。。
寒いのダメほんとに。
冬眠したい。
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こじつけって言われても

2011-12-22 22:58:04 | ふわっと
またまたシンクロに気付いたアタクシ。
今まで何度となく「IT難民」であると
告白してきましたが。
ずっと元ダン名義だった携帯を
私に名義変更しに行ったついでに
携帯でもメール出来るように
web契約してきたのです。

今更?
そう。今更。
やはり突然の予約対応等も必要なので。
それでアドレス名を考える時に
簡単で覚え易いものがいいなと思い。。。

サロン名に自分の誕生日1月27日を付けたのね。
127という数字をね。
んで、最近ふと気付いた。
初めてちゃんとお会い出来た
大事なワンマンライブの日が
12月7日だったぢゃないですか
127じゃないですか
大事な記念日が誕生日の数字と同じなんだよ
これすごくない?
こじつけって言われたらそれまでだけどさ。

そんでね。
年明け1/12はちゃんの
ワンマンソロなのですよ。
この日は実は結婚記念日でしたの。
婚姻届を出した日ね。
あの日はとても寒くて雪が舞っていたわ。
あれから11年。
こんな結末を迎えるなんて
思いもしなかった私達。
独身時代からずっとラブラブで
結婚して4~5年位は幸せだったはずなのに。。。

なんででしょうね。
人はいつどこで歯車が噛み合わなくなって
しまうのかしらね。
噛み合わなくなった原因は何かしらね。
結婚という制度自体が不自然なのかしらね。

今日、「隣のアボリジニ」という本を
読み終わったのだけれど
最初から離婚を想定して結婚してるみたいな
ちょっと風変わりなところがあるようで。
日本人的に「何があっても添い遂げる」ような
美徳とかウェットな部分とかはないのね。

同じ地球に住んでる人間なのに
地域によって文化や思想や習慣が全く違う。
もしかすると同じ人間ではないのかもしれない。
違う惑星から来た異性人が
たまたま同じ地球に移り住んで
混血していって同じような背格好の
同じような哺乳類の生き物に進化してったのかも。
そんな気がしてきた。

そんなこんなで明日から3連休。
今の内に大掃除をある程度やっつけとかないと
いつまでも気にかかってしまうので。
年賀状は終わったし。
クリスマスルーだから別に誰かと会う予定もないし。
明日は妹夫婦が実家からの物資を
運んでくるそうなのだが
ダイエット中なのでね。
お餅とか本当はいらないんだけどな。

「くびれ触らせてくれ」発言のお陰で
順調に体重が減っているのに
また連休で気が緩んだら大変。
だから自分でわざと忙しくして
律していかなくては
エクササイズ用のDVDなんかも
沢山あるからね。
やるよー
絶対やるよー
シェイプアップ頑張るよー
コメント

翻訳

2011-12-21 16:14:09 | 日記
グーグルの翻訳は割りと良く出来てるというので
今日色々変換して遊んでみました(?)。。。

が、ビジネス文書的なものを
入力してみてもかなーりアッサリ。

「宜しくお願い申し上げます→Thank you」

「大変申し訳ございません→We're sorry」

単語そのまま受け取り型だと

「お忙しい所→Busy place」

「今後とも宜しくお願い申し上げます→Thank you in the future」

みたいな。

何かのヒントにはなるけどね。
海外からのメールのお返事には使えませんな。
かたくなに日本語で返信するしか。
ここは日本なんだから
英文で問い合わせメール送るなよ!?
って事ですよね。

上司は英語話せる人だけど
逆にビジネス文書的センスが乏しいので。。。
残念。。。

微妙なニュアンスの違いにしても

「精神→Spirit」

「精神的→Mental」

説明が難しい単語ですなぁ。
スピリットだと目に見えない世界、
メンタルだと現実的な意味合いに思える。
言葉って難しいね。
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エステ Pt.2

2011-12-19 22:41:33 | 日記
先日エステに行く話をしましたが、
もう一つ違うとこへ行く予定が入りました。

これはモニターのお仕事。
サービス内容を報告するアルバイトのようなものです。
詳しくは申せませんが、
年末年始にかかるし忙しいかもしれないので
予約が取りにくいかもしれませんが。

誰かのパーティがあるとか、
水着を着なきゃいけないとか、
何か目的がないと
痩せようとか美容に気をつけようとか
なかなか難しいじゃないですか?
ましてや季節は冬。
着こんでしまえば
ボディラインなんて
いくらでも誤魔化せちゃうもんね。
だがそこで安心してしまうと
取り返しのつかない事に
なってしまいますから

とはいえ私も寒さには弱い。
なるべく動きたくない。
目の前にお菓子を出されれば
すぐ食べちゃいますよ。
それで一応、日課にしてる
エクササイズといえば

ロデオボーイ。
腕立て20回。
歩く時は颯爽と早足。
コアリズム的な動きを
日常に取り入れる。

日常に取り入れるというのは
ドライヤーで髪を乾かしたり
歯を磨いたりする時間に
腰を回すとか。
電車待ってる間や立ってる時に
脚を後ろに少し上げて
ヒップアップを図るとか。

そんなプチエクササイズも
積み重ねて習慣にしたらいいんでない?

さて、エステ2回行くのは決まったが
それで効果がどの程度か。
そしてどんだけキープ出来るのかが勝負。
好きな人にモチベーション上げる言葉を
お願いしたら
「くびれ触らしてくれ」って。

ヤバイ
これは真剣に頑張らないと
来年ボディチェック入ったら
マジヤバイ
心入れ替えて頑張らないと
怒られそうだぁ
コメント

押し詰まってまいりました。

2011-12-17 15:36:42 | 日記
今ちょうどダスキ○さんが
浴室クリーニング中。
漂白剤の匂いが充満しているのに
保護めがねやマスクもしないで
大丈夫なのかしら?
慣れちゃってんのかしら?

で、私はPC部屋へ避難中。
ガス屋さんも名義変更の立会いのため
今日来る事になっているんだけどまだかな?
携帯も元ダンの名義のままだったので、
さっきauショップで手続きしてきました。
IT難民を自称するワタクシですが
ようやく携帯でもメール出来る様になります。
Face Bookも登録しました。
が、まだ全然使い方わからず。
どうやって友達を増やすか考え中だけど
あまり自分の情報を晒すのも怖い。
必要な人とだけ繋がれればいいんだけど
ロミロミやリーディング鑑定のイベント等の
お知らせにも使って行きたいので。
情報発信の場としてはある程度
リスクも必要なのかな?と思ったり。。。

んでね、体重増加の話をずっと引っ張ってるけども
実際はサイズダウンの方が大切。
例えば手の届きにくい所の部分痩せって、
自分では限界があるじゃない?
で、ちょうどワンコインで60分の
美脚コースのエステのキャンペーンがあったので
速攻申し込んじゃいました

web上で第3希望まで日時指定入力しておいて
その後仕事中に携帯に確認の電話があって
出られなかったのでフリーダイヤルへコールバック。
年末の押し詰まった時期もあり、
さすがにもう予約が取りにくい状態。
平日仕事が終わってから行きたいので
その旨伝えると希望日以外の日を言ってきたり
23日なら夜空いていますとか言ってきたり。

私「あのー、23日は平日じゃありませんよ?」
受付嬢「23日はー、一応金曜日となっておりますけれど」
私「金曜日ですけどねー。23日は祝日ですよ?」
受付嬢「。。。あっ、そうでしたか、申し訳ゴザイマセン。。。」
みたいな。
なんだかみんな忙しくて日にち感覚も
判らなくなって来てるね?

たかが確認のコールバックのつもりが
10分近くかかっちゃったよ?
まぁ結局仕事納めの前日の夜に
ようやく予約が取れました。
脚ってむくみ対策も大切だし。
プロの技をじっくり堪能させて頂きますわ。

今年は美容に力を入れる
って宣言したのですが
だいぶもかかりますわね。
普段カード払いだから後で請求が来て
ビックリしたりするけど。
でも自分自身に投資は必要。
中身も磨きたいけど見かけも大事なので。
いつまでもかっこいいオトナであり
可愛いオトナであり
おサレさんなオトナでいたいものです。
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ROCK&TECHNO

2011-12-15 22:07:02 | 音楽
昨日はモチベーションを上げる方法について
悩みましたが。
手っ取り早く上げるには
やっぱり音楽かな?と。
エネルギッシュな音楽を浴びるのがいいでしょう?

曲ってアレンジやボーカリスト次第で
どうにでも変わる。
リズム、弦、パーカッション、声。。。
空間ごと包み込む音楽。
3ピースバンドのシンプルに突き刺さる
ソリッドな音楽。
星の数ほど存在する曲の中で
偶然出合って手に入れた音楽。
それが今必要な音楽。

アコギでもROCK。
テクノでもROCK。

ロックンロールってエネルギーが
ちゃんと回ってるっていう意味。
気分最高な時って
エンドルフィンが大量分泌されてる。
毎日楽しければ細胞レベルから
若返るはずだよ。

今夜は2曲後紹介。

おなじみSPUDからのユニット
rockin' western boy

水原希子さんがかわいすぎるPV
"The Burning Plain" TOWA TEI with Yukihiro Takahashi & Kiko Mizuhara Official Music Video preview
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モチベーション

2011-12-14 22:24:32 | 日記
どうやって上げるのか悩んでる。

別に落ち込んでる訳じゃないけど
やる気十分でもないし、
真面目に仕事してるけど
半分位のエネルギーでまかなってる感じ。

9時から6時迄。
生活の為の仕事を終えたら
さっさと自分の為の時間に
突入したいので、
めったに残業はしない。
だけど他のみんなは
ダラダラと残ってる。
就業時間内になんで終わらないの?
って思うんだけど。
もっとサクサクと出来るはずなのに。
わざと仕事残して残業代を
稼いでいるように見えてしまう。
6時過ぎると時給25%アップだからね。

そんな小金稼ぐより自分の時間が大切。
だから私は6時になったら
すぐお疲れさま~
っていなくなりますけど。

さて、モチベーションの話ですけど。
とても悩んでるんです。
どうあがいても体重が減ってくれない
3キロ増えたまま年末年始を迎えたら
もっと大変な事になってしまう

こうなったら休日はファスティングダイエットを
実行するしかないでしょうか。。。
豆乳と野菜ジュースを半々にして飲むのと
りんご等の果物だけ摂るとか。
何も予定がなければやってみようかと。
しばらくヘルスメーターに乗るの怖くて
現実逃避していたらヤバイ事になってて。
好きな人に「あと3キロ痩せろ!」って
言ってもらうとかしないと
頑張れないんだよな~。。。

制服のある会社のOLさんだと
毎朝着替えた時に思うでしょ?
あ、ウェストがヤバイかも、とか
すぐ気付くでしょ?
うちは私服だけど、カジュアルOK。
以前着てたゆるめなパンツとかで
慣れちゃったらダメだもんね。
最近買ったスキニーパンツとか
苦しくなってしまったらどうしよ~。。。

でも会社では毎日のようにおやつが回ってくるし
帰宅したらしたでほっと一息ついて
ストレス解消で甘いものに手が出てしまいがち。
ここで気持ちを引き締めないと。

私は特に炭水化物で太り易いので
お正月の定番のお餅なんて天敵なのです。
あれ1個でお茶碗1杯分ですよ?
お雑煮とか磯辺とかきなことか
色んなアレンジの誘惑に乗ったら
どんだけのカロリーがお腹に滑り込む事になるのか。
しかも会社の冬季休業は一週間あるからね。
顔がまんまるくなって年始に出社したら
あーた誰?って言われそうでコワイよー。

なので。
今の内から真剣にウェイトダウンしたい
罰則を作るかご褒美を設定するか。
1週間に500gづつ痩せるつもりだと
6週間かかるわね。
でもそれ位ハードル下げないと
続けられないもんね。。。

気合だぁ
コメント

ソロでもワンマン!

2011-12-12 21:35:40 | 音楽
来月のライブも今日予約開始という事で
早速申し込みました!
これでとりあえずテーブル席は確保。
だけどあまり近いのも恥ずかしいなぁ。。。

だって。眩しいんだもん。
この笑顔が。



この笑顔にバキューンてやられるよ

それ迄になんとしても痩せよう。
目標が無いと
モチベーションがね。
冬になると何故か体重が増えて
戻らなくなる現象が数年続いてる。
夏になればさっと痩せるんだけど。
やっぱり代謝の問題かな。
動きがトロくなるから?
ホルモンバランス?
気温が低くなると溜め込もうとするんだね。
哺乳類はきっとそう出来てるんだ。
絶対そう。私のせいじゃない。

なんて現実逃避してはイカン

ゆるかったパンツがぴったりめになってる事実。
これ以上は絶対ダメ!
甘やかしちゃダメ!
で、ロデオボーイを再度引っ張り出し
毎日やっていた訳なのだが。

一週間も経つとなんか腰に負担が。。。
これ以上続けると腰痛が出そう。
で数日休んでまた今日やってみる。
それじゃあまり効果が出なさそう。
う~ん。
でもとにかく腹筋に常に力を入れる
クセをつけておこう!
電車で立ってる時とか
会社の給湯室でお茶淹れてる時とか。
デスクに座ってる時でも
ダラっと背中を丸めないで
お腹に力入れてるだけでも
毎日やってたら違うはず。

昨日さ、鑑定会やってたじゃない?
寒かったって書いたじゃない?
今朝さー、ふとももの裏側が
筋肉痛だったんだよ。
寒くて力入ってたんだよ。
筋肉痛って事はさ、
知らず知らずに鍛えてたんだよね?
それをクセにしとけばいいんだ。

立ち姿がピシっとして美しくなれば
一石二鳥だもんね。
下半身に力を入れて立ってるクセを
つけちゃえばいいのさー。

って、気付くとふにゃ~と
猫背になってたりするけどね。
緊張感が無いのね。
常に人に見られる仕事の人って
どこから見てもカッコいいように
姿勢もいいしスッとしてるよね。
歩く姿も美しいもんね。
見習わなくちゃ。

私歩くのは早いの。
ダラダラ歩いてる人が前にいると
踏んづけちゃいそうになるから
雑踏が苦手なんだ。
人が多い所歩きたくない。
モーゼの十戒みたいに
ササーっと道を空けて欲しいと思う。
でも早く歩くだけじゃ
あんまりカロリー消費はされてないみたい。
脚は疲れるけど。
夕方から相当むくみやすくなるし。。。

エステでも下半身って痩せにくいらしいよ。
辛くなく楽しく痩せるには
どうしたら良いのかしらね?
どなたかいい案があったら
どしどしコメントをお寄せになってね?
知らない人でも全然構わなくってよ?
コメント

Ti 浄化

2011-12-11 21:28:07 | 癒し
今日のマナカードを引いたら「浄化」のカード。
自分自身もお客様にも必要なメッセージでした。

本日、品川インターシティのフリマ会場にて
カードリーディングをさせて頂きました。
フリマ会場の上の階なので
それほど人が多くなくて
落ち着いてはいたんだけれど。

寒い

冬は寒く夏は暑いのだそうで。
(当たり前だな。)
素敵な場所なのだけれど
真夏や真冬は辛そうです。
防災用品でよく見る銀色のシートを
貸してもらってなんとかしのいだけど。

3時間という短い間だったのですが
意外と若い方がいらっしゃって。
とても真面目に仕事や恋愛や
結婚観に向き合っていたのが印象的。
真面目じゃなければいちいち悩みませんよね。

やはり人間関係に悩む方が多いです。
どうしたら上司とうまくやれるか。
どうしたら彼氏や夫とうまくやれるか。
今までの経験がトラウマになって
一歩踏み出せないでいるもどかしさ。
そんなお悩みに凹んでいる人に
「大丈夫だよ!あなたには力があるんだよ!」
って思い出させてあげたい。
優しくポンと背中を押してあげたい。

自分を過小評価してる場合じゃないよ?
「自分に出来るのか?」じゃなくて
「あなたがやるのよ!今やらなくていつやるの?」
って言ってあげたい。

いつもリーディングしていて思う事。

自分の意見を言えなくて
職場や恋愛でぎくしゃくしている人。
言いたい事は言わなくちゃ。
判らない事は聞かなくちゃ。
自分自身を表現しなくちゃ。
そうしないと理解してもらえないよ。

過去にこだわるより
素敵な未来を引き寄せる努力を今からすればいい。
ただ焦らずタイミングを待って
相手の状況を察してあげる余裕や
大きく包む優しさで見守ってあげれば
無言のアピールになると思うよ。
待っててくれる存在の有難さが
判ってもらえると思うよ。

普段は好きな事してていいから。
好きな事してるあなたが好きだから。
そして疲れたら、心を解放したくなったら
自分の元に帰って来て
ゆっくり休めばいいよって。
そんな余裕のスタンスで付き合えたら
いいなぁって思うよ。

何故かいつも時間に追われて
他人も追い立てて
せっかちに答えを出そうとする。
真意が伝わらないまま
ボタンを掛け違えて空回りする。
急いで答えを出そうとすれば
浅い表面をさらっただけで
もっと深い場所にまで
光を届けられないのに。

本日の会場は初めてだし
勝手が判らないので、わたくし実は
ちょっと不安もありました。
会場へ向かう電車の中で
また「呼吸」の文字が。
私の前に座ってた兄さんのかぶってた
キャップのデザインをふと見ると
銀色の髑髏と「BREATH」の文字。
何故?髑髏だったら
「KILL」とか「HELL」じゃない?普通。
髑髏は既に呼吸する必要はないはず。。。
まぁ細かい突っ込みはいいとして、
ひと呼吸置いて落ち着きなさいという
私へのメッセージだと思いました。

これは誰にもいつでも必要。
反動でつい乱暴な事言っちゃうと
元に戻せないからね。
人の言葉を受け入れてから
ひと呼吸置いてから話出す癖をつけて。

特に電話の仕事してる場合はね。
お客様の話につられてつい
くだけすぎたり、
クレーム言われても
遣り込めるような反論をしてはダメ。
相手の気分を損ねたら
取り返すのに何倍も時間がかかる。
まずこちらが受け入れる事。
不条理でも一度は受け入れる。

お客様はワガママです。
いつもそう思っていればいいの。
大人の対応をしてあげるのが
結果的にはこちらの勝ちになるから。
ワガママなお客様は優しさを求めてんの。
受け入れてくれたら嬉しいの。
それが癒しになるの。
自分がしてほしいように
人にもしてあげればいいだけ。

そうやって癒しの連鎖が広がってくれたら。
みんな優しい気持ちでいてくれたら。
クリスマスイルミネーションに彩られた街を
にこやかに歩く人達の顔を見ると
いつもこんな雰囲気ならいいのにね、って思う。
相手を思いやる気持ちを普段忘れがちだから。
年に一度じゃ少ないよね?

辛い事があった日。
嫌な気分になった日。
そんな夜には塩を入れて入浴しましょう。
悪い氣を抜いて温かいベッドで
ゆっくり休んで明日の朝は
「オレの朝がキター!」って
布団を蹴っ飛ばす位の元気を
取り戻して欲しいな。

寒いけどね。
気を引き締めて行かなきゃね。
ここんとこ短くシメてたから
油断してたでしょ?
今夜は原稿用紙5枚分超え。
(やっぱ長く書かないと気が済まない人)
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lunar eclipse

2011-12-10 21:59:41 | 癒し
今夜は満月でしかも皆既月食。
今まさに半分位欠けています。
丸いエッジに欠けてる影。
太陽を遮る地球の影。

目の当たりにすると確かに
太陽の光を反射して月が輝いてる
という事がわかるね。

その間に地球がお邪魔して
月の光を隠してしまう。
壮大ないたずらのよう。

満月の夜はいつも
天然石の浄化とパワーチャージ、
通帳お財布フリフリをしますよね?
月食だからって特に何が変わるわけでは
ないでしょうけど。
23時過ぎるとまた
まんまるな月に戻るかな?

太陽と月。
ふたつでひとつな関係。

先日のSPUD LIVEでも
「君達が太陽で僕達が月。
君達という光を浴びて輝けるの。」
と言っていました。
いやいや、何をおっしゃいますやら
ステージにいるあなた自身が
でっかい太陽ですよ?
その笑顔が胸を撃ち抜く強力な光だし、
それを受けて私達がキラキラした
笑顔になれるからまたそれを
反射してステージが輝くという連鎖だよ?
光源はあなた自身ですよ?



空気の澄んだ晴れた月夜だから
キレイに月食が見れるんだけど
実はメガネをいつも会社に置いてあるんで
残念ながらはっきり見えておりません。
(ノД`*゜)゜・:。.

防寒体勢整えて外で観察してる友達もいるけど
私はベランダから時々チラ見。
だって風邪引いたら大変だもの。
女は心も体も冷やしちゃいけないんだぜ、って
言われたからね。
はいはい。気をつけます。
皆さんも寒気や乾燥に油断しちゃダメよ
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アンテナ。

2011-12-09 22:26:12 | 日記
楽しいコト。
好きなコト。
やりたいコト。
何かある?

特に無いなんて思ってる人?
マジで?
何かあんでしょ?
昔やりたかった事でもいいよ。
今あらためてやってみたらいいよ。

少年時代に理解出来なかった本が
大人になってわかる時もある。
昔聴き流していた曲が
今新鮮なメッセージに受け取れる事がある。

無条件に耳に入ってくる生活音。
擦れ違う話し声やテレビドラマのセリフ。
無条件に目に飛び込む情景。
悲惨な報道やSF映画や広告だらけの街並み。
そんな中にも自分の存在意義を
探し出すキッカケがある。
ヒントが隠されてる。

感度良好?そのアンテナは
受信専用?発信専用?

足元に繋がってたはずの鎖は
もう朽ち果てて外れてる。

もう走れる事に気付いてたのに
なんで動けずにいるんだろう?

気持ちが向く場所へ。
誰かが待ってる未来へ。

言われなくても判ってるのに
誰かが背中を押すのを待ってるの?
心の重さが邪魔してる。
要らない荷物に埋もれてる。

妄想に過ぎない現実?
幻聴?幻覚?
好きな色に塗り替えればいいよ。
自分が楽しむ為の人生に。

今日はいっぱい疑問を投げかけたよ。
答えはキミの内側から掘り出すんだよ。
いつもと違う人格が
自動書記的にこんなん書きましたけど。
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ワンマンはいいね!

2011-12-08 22:20:35 | 音楽
12/7 SPUD LIVE 行って参りました。

2時間近く、トーク&ライブを堪能させて頂きました。
(結構しゃべるよ?)
ずっと喋りを聞いててもいい位に
和気あいあい楽しいステージ。
演奏ももちろんハイボルテージ。
本当に楽しそうにプレイしてたよ。
メンバー全員のキラキラエネルギーが
爆発してましたよー
オーディエンスもみな
ニコニコしてるし
踊りまくったりしてるし。

小さいハコなのでスピーカーの近くに
立っていた私は今朝も耳がヘンでした。
ライブ自体何年も行ってなかったので
新鮮で刺激的でしたね。
こんなワクワクって大事だよね。

所々お客さんに
「拍手は頭の上だろ」とか
ゲキが飛んだりすごい煽られる。
だけどみんな保護者のように
息子の発表会を見守るような目で。
親の気持ち?40代が多いから?
若いバンドには無いパターンね?

カバーもいくつかやったけど
佐野元春のアンジェリーナが聴けて
すごい嬉しかったな。
学生時代衝撃を受けた曲のひとつ。

当日は2nd CDとオムニバスで2曲参加したCDが
発売だったので、終演後買いに行って。
ていうか1st CDも持ってないから3枚買って。
入場者プレゼントのオフ会の様子を納めたCDを
頂いて。一気に音源が増えたんだけど
まだ聴いてません。
何かやりながらついでに聴くの失礼だから。

メンバー全員サインしてくれて。
最初緊張してたけどさりげなく話しかけたら
本当に気さくに喋ってくれて。
私の事も覚えててくれて
そんで握手してくれたし。
なんか不思議です。
テレビの中の人だったのに、
普通にそばにいてクラスメイトみたいに
喋ってるなんて。

ブロマイドを売るっつーんで
一応買ってあげないと、と思ったが
商売上手な彼は
何セット?って聞くからねー。
しょうがないから2セット買いました。
お楽しみ生写真も1枚入ってるから
後でアタリかどうか確認して?って
言われたけども。
じゃあハズレは誰の写真なんだよ?
気に入らなくてもトレードは禁止!
不服ならもう1セット買って!
ってMCで言ってたけどさ。
結局どんだけ売れたのかな?

しかしなー、写真て難しいよ?
被写体動くし暗いし。
まぁ見れるかな?というショットを一枚だけ公開。



撮る方だけに集中するんならもっと
いいやつ撮れるんだけどな。
昔、詞を書いてたバンドとかの
ライブの時はいつも私が
写真やビデオ撮ってたんだ。
昔はフィルムだったでしょ?
36枚撮り1本使っても
コレいい!っていうのは5枚程度よ?
全体ショットや1人づつショットとか
考えてたらもう2本位あっという間に撮っちゃうね。
一時期写真家に憧れていたんだけれども。
学費も経費もハンパないから
あっさり諦めたね。
でも今はデジカメだもんね。
要らないのは即削除出来るし。
電池が続く限り撮り続けてみたい。

いや、ミーハーな部分は極力出さず
オトナな対応で正しいファンとして
接しましたからね?
お互いオトナですもんね、年齢的にね。
生活の為の仕事はそれぞれあって
純粋に楽しむ為に音楽やってる余裕ね。
いいスタンスなんだね。
だけど真剣に楽しんでるからね。
羨ましいよ。いいバンドだと思うよ。
忙しそうだけどね。
本当にいつ曲作ったりしてんだろね?

時間ってボーっとしてても
集中してても同じように過ぎていく。
今年もあと少し。
私も今週末はイベントで鑑定があるからね。
ちょっと真剣に向き合わないとな。
浮かれてる場合じゃないんだけど。
でもやっぱり。
ゆうべの事思い出すとニヤケちゃうよね~
浮かれちゃうよね~

でもね。
やっぱ芸能人て顔ちっさいね。
そんで無駄な贅肉ついてないね。
見習って痩せなくちゃ

しかもね。
乾燥対策に化粧水の保湿とか
角質ポロポロまでやってるんだって。
男子なのにちゃんとお手入れして偉い

そんでね。
誰にでも公平に優しいし
気が利くし、人を大切にするし。
そういう所も見習わなきゃって思った。
職場なんかでもさ、
仕事でミスした人にも寛大に、
親切に説明してあげたりとか。
凹まないように気を遣ってあげるとか
しなきゃなって。
自分の器を大きくしなきゃなって。
ちょっとした事でいちいち怒ったり
苛立ったりすんのはオトナじゃないな。
南の海のように広く深く
透き通って美しくて温かくないとな。

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