2時間ローラー

午前中は
こんなイイ天気なのに家で2時間ローラー…￠(･ω･`)



パーソナルの方の完走報告、直前アドバイスなど
勉強の合間にも嬉しい出来事も



ホントは外で5時間くらい乗りたいところだけどね
・短時間で集中
・ノンストップでメニューをこなす
…ならローラーっていう選択肢もこの時期はアリかもですね



ようやくソラナ２も足に馴染んできた感じ♪

夜にサクッと1時間チョイ回復走



バイクで自重で力を使わず回すといくらでも走れそう…
のランバージョン
動きのポイントさえ抑えていれば15㎞前後なら問題ないかな
これを倍くらい増やせるようにならないとフルに対応できないね

多くの市民ランナーの目標とするサブ4又はサブ3.5
フォーム修正と練習方法さえ間違っていなければ、達成は難しくない

どうしても大会直前の駆け込みトレーニングが増えてしまうこの時期
怪我無く走り切れるように、あの手この手を考えながら走っていると結構アイディアが浮かんでくるものですね

さて、脳ミソ活性化してきたし、本業の勉強も頑張らねば