Concentrate！

3種目で1.5時間
バイク30分
ラン40分
スイム20分

効率的な時短トレ
トランジション（移動、着替え）で30分なので合計2時間弱



24時間勉強してもいいよ
って言われても、集中力もたないからね
しっかり睡眠とって
2〜3時間おきにインターバル的に、食事、ストレッチ、主夫業、パーソナル準備などなど
やっぱりOnとOffが大事だね



”Concentrate！（集中しろ！）”
豪州生活時代、シャアハウス先のオーナーの息子ちゃんが見ていた「ドラゴンボール（英語版）」でピッコロが叫んでいた言葉（ベジータ戦？）
この言葉を最近よく思い出す
トレーニング中は、その数十分に今日一日の全ての集中力をつぎ込む…別のことを考えてしまったり、狙っている動きから逸れてしまってしまった時に、自分に言い聞かす
「Concentrate！」