気持ちを切り替えて

5時半起床
明らかに疲れが出ている
お風呂で緩めすぎたせいか…未だ副交感神経優位な感じ
とてもバイクで走り出せる気がしなかったが
準備もしたし外は快晴だし…
先に仕事の準備をし
6時半には出発

Z2　2:53:41　86.89㎞　150.4TSS　1598.6KJ　荒川ライド（彩湖6周）

少しずつ身体は動き出せているが
身体の奥の方に残った疲労感が抜けていないのが良く分かる



荒川到着後
風もほとんどなく
絶好のライド日和
なのにこの体調…勿体ない
…というか月曜日はOFFという自分のいつもの流れを変えてしまったことが原因だろう

とは言っても、ココまで来たのだから
気持ちを切り替えて
この体調でどんなライドが出来るのか
こんな時こそフォームを意識しつつ、集中力を切らさないようにして怪我、事故の無いようにする

彩湖到着後
とても10周行ける感じではなかったので
今日は6周！
と割り切って走るコトに
引き脚を意識しつつも少しだけ踏み込みも入れて
省エネライド

今日はボトルケージ3本の本領発揮
水、ポカリ＋粉飴、ツール管
とロング仕様で

彩湖6周（4.95㎞）
＃1：8:51　91rpm　183w　？/？bpm　48.7/51.3％
＃2：8:52　89rpm　183w　？/？bpm　49.5/50.5％
＃3：8:52　91rpm　184w　？/？bpm　50.0/50.0％
＃4：8:49　89rpm　181w　？/？bpm　50.1/49.9％
＃5：8:55　88rpm　180w　？/？bpm　49.5/50.5％
＃6：8:58　88rpm　177w　？/？bpm　50.1/49.9％

今日は補給食は保険でジェルをバイクジャージに入れてきましたが
粉飴のおかげなのか特に空腹感を感じることなく6周終えました
気候も良かったので水のボトルに手をつけることなくも1本丸々残っているので
ボトル給水もしないで、周回練が終わったらそのまま帰宅

早めに帰ってきたので、
洗濯して干して、お風呂で少しまったり

昼食後に出勤

今日は流石に残業しないで帰るぞ！
…と思ったのですが、
結局帰宅は0時前

明日はお天気もイマイチらしいので
月曜日の分…という訳ではないですが、OFFにして身体を休めます