02/10（金）
補強＆TRXトレーニング 34’03”
SurfSkate：22’37”、20’28”
昨晩はスイムへ
明日は雪で無理そうだし積もったら土曜もプール行けなくなりそうだったので
Swim Endurance Reps 3
MS: 20 x 100
Pattern is 2 steady, 1 tempo, 1 easy. Steady is race pace, Tempo is faster, Easy ones are super easy
：2000ｍ 0:37'58”
20時まではコースが設定されていたのですが数人泳いでいて
いつもよりは泳ぎづらかったかな
20時過ぎから一コースのみとなりメッチャ混雑
これは無理かな…と上がろうかと思ったら
少しずつ人数が減り何とか泳げるぐらいまでに
早めに上がらなくて良かったよ
結果、いつも通りのメニューをこなせました
これで週二回のスイムも終了
これぐらいは泳いでおかないと維持出来ないもんね
帰宅後
21時半には就寝
からの
4時起床
3時ぐらいには目が覚めたのですが二度寝
今日はアクティブレスト
なのでバイク＆ランは無し
補強終えてからTRX
波は残念ながら無さそうなので
サーフスケート持っていつもの船着き場の傾斜地へ
急がずゆっくりカーブ
無理ない重心移動でボードを傾けて載せる
イイ感じで動けたので今度は公園に移動
平地だと気持ち良く曲がれる
やはり傾斜地での動き作りしてから平地で動かすとボードの動きが楽に出来る感じ
途中からチラホラと白いものが
どうやら雪予報は当たりらしい
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