08/29（月）
材木座OWS：1167m 27’01” 2:19/100m
（10’08”、12’58”）
R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α 06’37”（ストレッチ）
Swim Descend 500s
MS:6x 500 (60")
：3000ｍ 1:01'31”
4時半起床
左肩は少し張る程度
右腰の痛みは変わらず
昨晩いろいろ考えたが
未だ答えは出ない
だが先ずはリハビリ優先
レース参加については１カ月後の診察で決めよう
積極的に“頑張る”理由が無くなると
こんなにもブレてしまうのか
迷ったが着替えてOWSへ
外は21℃で涼しいくらい
波はスネ程度
穏やかで透明度が高かった
水温は22℃ぐらいかな
冷たくは無かった
沖合100mほどまで泳いでから
ラップ押して方向転換
岸に沿って進む最初の500ｍは今まで一番泳ぎやすく
透明度も高かったと思います
スイスイ進んで気持ち良かった
あっという間に500ｍLap音
ここでUターン
逆方向に進もうとすると…海がまるで別人のように泳ぎづらくなっていた(;゜ロ゜)
陸から見た海は穏やかだったにもこんなにも違うものなのか…
復路の500ｍは長く感じた
後でラップを確認すると
往路 10’08” 2’02”/100m
復路 12’58” 2’36”/100m
σ(^◇^;)
全然違います…
これが海で泳ぐということなんでしょうね
仕事終えてからも（残業でしたが）スイムへ
ラン出来ないし、バイクは高強度練は無しだからね
スイムだけは好きなだけ泳いで良し！
とコーチからも言われているし
時間が許す限りスイムに時間を使いたい
今日は500×6本ディセンディング
…でしたが
結局、ペーススイムになり、後半になるほどペースが落ちていきました(^0^;)
（1:59〜2:07/100m）
それでも、淡々と3000泳げたので良しとするかな
今はやれることをやるだけだ
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