08/03（水）
Aerobic Spin
TSS:36.5、IF:0.604
：17.89km 0:46’20”
R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α 25’15”（ストレッチ＆ストレングス）
昨日は…色々あり
でしたが
やることは一緒
今朝は5時起床
頑張った翌日は低負荷でつなぎ
Zwift PPのDにてZone1〜2のユルユルライド
相変わらずペーサーはいい加減で途中何度か3倍以上になったりもしましたが
今日はそんな凸凹ペースも楽しみつつ45分のライド
その後はストレッチと体幹トレ
今週も今の所、痛み止めの薬も湿布も使わず過ごせている
昨日、左親指を痛めて久しぶりのサポーター装着
幸い仕事には影響無いのですが
彼方此方痛くなるのは困ったもんです
そんなアラフィフおっさん、本日も張り切って出勤してきます！
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