最後までやり切る力

業後の楽しみ、駒沢夜ラン♪
…が本日、中止(T^T)

走る気満々で準備していたのに残念！
ならば…
一人ポイントラン練



ランポイント練だけはコーチからのメニューではなく
Luminaランニング練習会のYコーチのメニューを充てていたのですが、本日はオンラインコーチングシステム担当コーチからのランポイント練メニューをすることに

メインは
2 x 8' hills (4' @ TRP) at 2% to 3% incline, then 25' @ TRP.
皇居ランでよく使う坂（竹橋〜北詰所 250m）を使って
坂ダッシュ16本



冷たく乾燥した風が吹いていましたが、こまめに給水取るようにして咳を抑える（吸引薬も併用）

二日前のピッチ走3本でもこの坂を使いましたが
今回はストライド走
全力ジャンプで脚をスイング
腹圧も抜けないように身体を前方に大きく弾ませる
バウンディングに近いイメージ

結構負荷が高いメニューなので、今までは10本までとしていましたが…メニューには16本と…(;゜ロ゜)
8本目あたりで既に集中力切れそうになり10本で終えようかと思ったのですが、後半のほうが身体の余計な力みが取れて動けるようになってきたので、そのまま続けて8本…の16本
ふぅ〜何とか終了



駒沢夜ランも集団走ではないので
走っている時は一人ですが
それでもコーチがアドバイスをくれたり、一緒に走る仲間が居てくれたりと…キツい練習を最後までやり切る力を貰える

一人で行うソロ練は別の意味でキツいですね
どんな”自分”を創り上げていきたいのか…明確にもっていないとすぐに折れてしまいそうです

来週は木曜日の駒沢公園で思いっきり楽し苦走れますように！