午前ブリック練

6時起きの7時発で荒川へ



テスト前なので午前中に終わらせてしまうように

朝は16℃とそこそこ寒いのかな…と
長袖の秋物インナーと長袖の薄手のジャージ＆グローブ（指あり）で出かけると…
暑いあづい…

巣鴨あたりで脱ぎたくなったけど…そんな訳にもいかずそのまま走る
走っている分には風もあたるのでそれほどでもないけど
信号待ちはかなりアヅイ…

そんなんこんなで荒川へ
なんかここに来るまでに結構脚を使ってしまったような気がするが
気のせい気のせい
…と気にしないことに



荒川は風もなく走りやすかった
周回コースはそこそこローディーもいて、たまに進行方向を塞がられていたけど
概ね、5周一定のペース（負荷）で回れてたと思う



帰宅して、プロテイン飲んで、メロンパン食べて
ブリックラン出発

前回はややツッコミ過ぎた感があったので、今日は抑え気味にキロ4分前後で
フォーム中心（バイク後のランという意識）で
こちらもうまくまとめられて良かった