今日は2限に小テストがあるので、5時起きで勉強
…が眠くてちっとも頭に入らず
結局、途中で二度寝してしまいYOMEが出かけるときに起こしてくれた
その後、朝ラン
眠い…4㎞～ぐらいまでは身体動かずでしたが、だんだんと身体が動くようになってきた
昨日のスイムもそうだが、ランも5㎞ぐらいは走っておかないとアップにならないよな
肝心の小テストは…惨敗でした…
付け焼き刃じゃダメですね
来週の小テストは、”たっぷりアップ”してから迎えたいと思います
帰宅後
来週は天候不順で雨がちらしく
水曜日のライドも無理っぽいので
ライド準備
ISOYAさんに渡すケイデンスマグネットも用意
（オーバーホール後、取り付けるマグネットが家に在庫があったので）
ちょっと風があるらしいが
今回もハイケイデンス＆軽めのギアで、明日に疲れを残さないように
荒川までは信号待ちが多かったがまずまず
荒川から彩湖までも気持ち良く走れ順調
…と思ったら、彩湖到着して登り旗をみて納得
今までずっと追い風(^0^;)
帰りを考えるとちょっと憂鬱になりますが、まずは今日のメイン
彩湖周回コース6周
今日は往路の下手が向かい風で復路の上手が追い風
やはりドロップハンドルでは速度はイマイチですが、それでもケイデンスを上げて脚を使わないようにしてクルクル回せば進む感じ
4周目あたりから風が強くなり向かい風区間で進まなくなってくる…
さすがに脚を使わないと回せなくなってきた
途中、鼻水が止まらないなぁ…とグローブで拭うと鼻血が…
走行中に鼻血っていつ以来だ…
だんだん風が強くなり、ついに向かい風区間では30を切るまでに…逆に追い風区間では40を越えるくらいまで
何とか6周終えるも、もうヘトヘト…
追い打ちにリアのパンク…と
何だかいろいろ試されている感じ
そして、トドメの復路の向かい風
軽くハンガーノック気味で脚はまったく動かず
ジェルで補給して一息ついてから何とか回せるところまでギアを落としてケイデンス高めで進む
補給効果か少しずつ脚が回るようになってきた
荒川を走り終え、市街地に出てから
環八で何かして成城方面へ
25㎞ほどかな
日も落ちかけてきた
ここは惰性で何とか回せた感じ
19時にはISOYA到着
パーツを渡し、目の前のスーパーで菓子パンとジュースで補給
結局、これでほぼ回復
”腹が減っては戦は出来ぬ”
ということか
オーバーホール待ちの我がスピコンも発見
早く生まれ変わったおまえさんに跨がりたいよ
家までの15㎞は日は完全に落ちてますので、車と自転車に気を付けながらの走行
飛ばせるところは気持ち良く回して…帰宅
結局、100㎞弱乗ってしまったよ
明日に響きそうだな…(^_^;