3時半起きで4時発、ランスタート
朝日を見ながら20㎞走
後半、右股付け根と右腸脛靭帯に若干の痛みあり
この景色が見られたから、後半も気持ちが切れずに頑張れた
さぁ～これから葉山で泳いできます( ^o^)ノ
ここ最近、葉山でのOWを続けている
先日（7月18日）はオーシャンナビさんのOWに参加
前半、ウェット着ていたら茹でダコに…(＞人＜;)
後半は、あまりに暑くてノンウェット
波もありましたが、かえってイイ練習になりました
前半は、ブイの間をヘッドアップ数を変えながら泳ぐ
ただ、水温が27～28度ぐらいあって、ウェット着ていては暑くて暑くて…
休憩の時に脱ぎました
後半は遊泳区間に張られたブイの間（コの字型）に沿って泳ぐ
泳力に差があるが、大体同じようなペースの人にうまくついて泳げたかな
後は、南風の影響でかなり波があって、ヘッドアップのいい練習になった
そして…
今日の葉山はベタ凪
涼しいくらいの気持ちいい朝
今日は、アップ後、20分間泳、休憩をはさみ、120×4本、ダウン…総距離2000ｍという内容でした
皆生帰りの猛者アスリートが先行してあっという間に離されましたが、ヘッドアップのイイ練習になりました
せっかく朝一で泳ぎにきたので、躊躇しないで付いていくぞ～と思ったのですが…(^_^;
おかげで最後まで集中力を切らさずに泳げました
葉山OWSコーチ陣と一緒に
ナイスガイです(^o^)
Kさんとも再会(^o^)
館山OWS合宿以来
軟弱な私はウェットでしたが、彼女は水着のみでガシガシ泳いでいましたよ
カッチョイイなぁ～
湘南OWに向けて準備万端の彼女からエネルギーをもらいました！
ありがとうございます！