先日の映画祭で見た映画のポスター発見
『Under the Hawthorn Tree (原題：山楂樹之恋）』
ランやバイクの際、左足ふくらはぎの痛みが続き
思い切って、スイムのみのトレーニングにして２週間
定時に上がれる仕事ではないので、朝４時半起きでホテルのプールへ
５時４５分の受付が開くまで待ちながら、ストレッチ
受付を済ませするとすぐに着替えてスイム開始
ロングを意識した長距離メニュー
あらい式のサークルタイム（それぞれのメニューにかけるタイムのこと。実際に泳いでいる時間と、次のメニューに向けて泳ぎ始めるまでの休憩時間を含む）で有酸素セット５０分
５０ｍ ×８本 １分２５秒
１００ｍ×３本 ２分４０秒
１００ｍ×４本 ２分３０秒
５０ｍ ×８本 １分２０秒
１００ｍ×３本 ２分５０秒
計２１００ｍ
実は、このメニューを取り入れてから、まだ余裕をもってこなせたことがないんです…
サークルタイムぎりぎりか、タイムオバーになってしまう
以前、同じトライアスロンクラブのメンバーの方が泳ぎに来ていて
上記のメニューを何とかこなそうとしている時にアドバイスを受けたことがあります
「お前は、腕を振り回しすぎた。もっと腕を伸ばして、しっかりかくんだ」
肩が耳につくくらい伸ばすように言われた
「そんなに腕をゆっくり回していたら、タイムに間に合わないよ」
そんなゆったり泳ぎをしていたら、とても間に合わない
そう思っていた
しかし、
オーバーグラインドやカウントスイムなどのドリルを入れてみると
実は、腕をしっかりとかききるのと同時に前に出した手が水面をすっと滑って滑らかにプルを開始する…
くらい余裕をもって泳いだ方がタイムがいいことに気づいた
これだったのか
毎朝のスイムがとても気持ち良い
あれだけ苦手だったスイムが楽しく思えてくるから不思議だ
自分が泳いでる時のイメージは
“槍”
水に抗うことなく、水面を突き進む
腕を伸ばしきった時、体が一直線の“槍”の進める時がとても気持ち良いのだ
２１００ｍのカウントスイムも余裕をもって泳げるようになってきた
_________________________________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
最近、プールでいろいろな人に声をかけられる
こちらは知らない人ばかりなのだが…
かの地のプールにはどこでも温水場が着いている（お風呂みたいなもの）
しかもプールのすぐ脇に！？
先日、スイムを終えて温水場で体を温めていると…
（かの地のプールの水温は低い！痩せっぽちの私は１時間以上連続で泳げません）
ブルース君も入ってきた、１０月のレースに向けてお互いのコンディションなど話していた
すると、ムキムキ集団がこちらに来て
「あぁ、ゾンビだ！」と
私とブルース君を指差して言ってます
と、そこで別のムキムキ君が
「あれは、オタクって言うんだよ」
と、あれ（私とブルース君）の説明をしている
？？？
何の話だ
？？？
どうやら…
私たち二人は、このホテルの中で通うトライアスリートの中ではタイムがかなり上で
（私はスイムがダメですが…）
明らかに他の人たちの泳いでいるメニューというかモチベーションが違っている
トライアスロン中毒で、その形相はゾンビそのものだ
…と、言いたかったらしい
一応、かの地流の褒め方なんでしょうね
さて、トレーニングネタの続きを
こちら新しい相棒ｔ６ｄ
昨日はｔ６よりも省かれている面もありますが、使いやすくなっていることが事実です
一番の特徴は、ＥＰＯＣがリアルタイムで見れるようになったことかな
（あ！でもこれは前回のｔ６ｃでも出来たことなんですけどね）
このｔ６ｄの目玉はコレ
ＤＵＡＬ ＢＥＬＴ
何でも、トレーニングジムなどにある、トレッドミルやエアロバイクなどの心拍計のデータを拾うことができるとか…
私にはあまり興味がないところなですがね
何気に便利なのが、『オートストップ』機能
信号待ちなど、自動的にタイマーが止まること
精度はどれほどがまだそれほど試してないからわかりませんが、先日、バイクに乗っているときは信号待ちで
しっかりタイマーが止まっていました
まったく話は変わりますが…
そして、こちらはブルジョワ歯医者さん
やっぱり無駄に広い
そして、かの地では信じられないくらい時間に正確
実は、検査で初期の虫歯が見つかり治療してもらいました
その手際の良さにもビックリ
値段に見合うスキル
こちらでの奥歯のインプラントはあと２ヶ月後
その奥歯をかみ締めるようなレースがこれから先も待っているんだろうな
『Under the Hawthorn Tree (原題：山楂樹之恋）』
ランやバイクの際、左足ふくらはぎの痛みが続き
思い切って、スイムのみのトレーニングにして２週間
定時に上がれる仕事ではないので、朝４時半起きでホテルのプールへ
５時４５分の受付が開くまで待ちながら、ストレッチ
受付を済ませするとすぐに着替えてスイム開始
ロングを意識した長距離メニュー
あらい式のサークルタイム（それぞれのメニューにかけるタイムのこと。実際に泳いでいる時間と、次のメニューに向けて泳ぎ始めるまでの休憩時間を含む）で有酸素セット５０分
５０ｍ ×８本 １分２５秒
１００ｍ×３本 ２分４０秒
１００ｍ×４本 ２分３０秒
５０ｍ ×８本 １分２０秒
１００ｍ×３本 ２分５０秒
計２１００ｍ
実は、このメニューを取り入れてから、まだ余裕をもってこなせたことがないんです…
サークルタイムぎりぎりか、タイムオバーになってしまう
以前、同じトライアスロンクラブのメンバーの方が泳ぎに来ていて
上記のメニューを何とかこなそうとしている時にアドバイスを受けたことがあります
「お前は、腕を振り回しすぎた。もっと腕を伸ばして、しっかりかくんだ」
肩が耳につくくらい伸ばすように言われた
「そんなに腕をゆっくり回していたら、タイムに間に合わないよ」
そんなゆったり泳ぎをしていたら、とても間に合わない
そう思っていた
しかし、
オーバーグラインドやカウントスイムなどのドリルを入れてみると
実は、腕をしっかりとかききるのと同時に前に出した手が水面をすっと滑って滑らかにプルを開始する…
くらい余裕をもって泳いだ方がタイムがいいことに気づいた
これだったのか
毎朝のスイムがとても気持ち良い
あれだけ苦手だったスイムが楽しく思えてくるから不思議だ
自分が泳いでる時のイメージは
“槍”
水に抗うことなく、水面を突き進む
腕を伸ばしきった時、体が一直線の“槍”の進める時がとても気持ち良いのだ
２１００ｍのカウントスイムも余裕をもって泳げるようになってきた
_________________________________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
最近、プールでいろいろな人に声をかけられる
こちらは知らない人ばかりなのだが…
かの地のプールにはどこでも温水場が着いている（お風呂みたいなもの）
しかもプールのすぐ脇に！？
先日、スイムを終えて温水場で体を温めていると…
（かの地のプールの水温は低い！痩せっぽちの私は１時間以上連続で泳げません）
ブルース君も入ってきた、１０月のレースに向けてお互いのコンディションなど話していた
すると、ムキムキ集団がこちらに来て
「あぁ、ゾンビだ！」と
私とブルース君を指差して言ってます
と、そこで別のムキムキ君が
「あれは、オタクって言うんだよ」
と、あれ（私とブルース君）の説明をしている
？？？
何の話だ
？？？
どうやら…
私たち二人は、このホテルの中で通うトライアスリートの中ではタイムがかなり上で
（私はスイムがダメですが…）
明らかに他の人たちの泳いでいるメニューというかモチベーションが違っている
トライアスロン中毒で、その形相はゾンビそのものだ
…と、言いたかったらしい
一応、かの地流の褒め方なんでしょうね
さて、トレーニングネタの続きを
こちら新しい相棒ｔ６ｄ
昨日はｔ６よりも省かれている面もありますが、使いやすくなっていることが事実です
一番の特徴は、ＥＰＯＣがリアルタイムで見れるようになったことかな
（あ！でもこれは前回のｔ６ｃでも出来たことなんですけどね）
このｔ６ｄの目玉はコレ
ＤＵＡＬ ＢＥＬＴ
何でも、トレーニングジムなどにある、トレッドミルやエアロバイクなどの心拍計のデータを拾うことができるとか…
私にはあまり興味がないところなですがね
何気に便利なのが、『オートストップ』機能
信号待ちなど、自動的にタイマーが止まること
精度はどれほどがまだそれほど試してないからわかりませんが、先日、バイクに乗っているときは信号待ちで
しっかりタイマーが止まっていました
まったく話は変わりますが…
そして、こちらはブルジョワ歯医者さん
やっぱり無駄に広い
そして、かの地では信じられないくらい時間に正確
実は、検査で初期の虫歯が見つかり治療してもらいました
その手際の良さにもビックリ
値段に見合うスキル
こちらでの奥歯のインプラントはあと２ヶ月後
その奥歯をかみ締めるようなレースがこれから先も待っているんだろうな