日曜日の話
この国では選挙活動がとても盛んです
朝の４時からランニングしている人たち（最もほとんどの方がウォーキングですが）に
挨拶＆名刺配り
私もランニング中にもかかわらず名刺を渡されました
候補者のテーマソングがあるのは当たり前で
支援者が道路のど真ん中や公園でお揃いの服で歌ったり踊ったり
始めてみる（この国の選挙）私には驚きです
５月末とは思えぬ涼しさ
というか寒いくらいです
秋冬モノを引っ張り出してアソスの秋用インナーとスキンズ、モンベルのベストまで着て
ショップライドに出発
地元トライアスロンクラブの３種トレにも誘われていたのですが、
これだけ涼しいと水温はもっと低いはず
ここで風邪を引いたら元も子もないのでパス
今日は平坦基調で１１０キロのライド
９時のショップライド開始前に５時起きで
１２０分ＬＳＤ（ラン）をこなしておく
ランも調整期に入り、昨日の持久走２０キロについで
今日のＬＳＤ１２０分を入れることで「スタミナにふたをする」効果があるそうです
『マラソンの練習法がわかる本 金哲彦著』より
キロ６分ペースで１２０分走っていうのは、地味に足に疲労がたまる
７時半には家に戻り、しっかりと朝食を済ませて
ＹＯＭＥと一緒にショップへ向う
メンバー８名で出発
走り出して最初の峠の入り口で何とも危なっかしいビギナーライダーが店長の後輪にハスって落車したらしく
店長とその方はショップに戻ったそうです
今日の第一集団はトンヅラー含む３名＋ウッディ
今朝のＬＳＤもあるからツキイチで…
何て思ったら、すごい向かい風で誰も前を牽きたがらない
トンヅラーから前を牽くように言われ
これもトレーニングになるかなとＤＨバーを多用して小刻みなアップダウンを一定のワットで進む
１時間ほど走ると流石に足が重くなってきた
ともったらスゥーっと後ろの三人が前に出る
しかも結構高速で…
そんなに力が余ってるなら先頭交代してくれ
ここで千切れたら意味がないので
踏ん張って３人についていく
５０キロ走って
本日のメインイベントの峠の入り口に差し掛かる
とここで３人が下がってくる
平地は速いが登りになると一気に速度が落ちるな
自分のリズムで登りたいのでそのまま前へ出る
１キロで１００ｍほどの短い上りだが
１０％の坂が続く
登っている時間もわずかだ
一人頂上で待っていると他の３人とも合流
ここでＹＯＭＥからＴＥＬＬあり
第３集団が道に迷っているとのこと
そのままショートカットして次の目的地に向ったようだ
こちらもすぐにＵターンして後を追う
今日はとにかく風が強い
止まっていると寒くなるくらいだ
目の前の風車もブンブン回っている
このあたりまではまだ第一集団についていけたが７５キロすぎたあたりで
スピードが出なくなる
足が売り切れた
早いなぁ…いくら朝にランニングしたとは言え
あまりにも不甲斐無い
一人旅で数分走る
走行距離は８０キロ弱
先頭の３人が雑貨屋の前で休んでいた
こちらもボトルの水が切れていたので給水
ここでようやくＹＯＭＥたちと合流
ここから先は使い切った足でどこまで行けるかわからなかったので
第一集団ツキイチで行かせてもらう
最後の登りに差し掛かり
またも遅れる先頭集団
こちらも登れる足は残っていなかったので、インナーに入れて自分のリズムで登る
今度はいつのまにか先頭で一人旅だった
そのまま峠の頂上へ
もう何も搾り出せないぐらい力を出し切った
やはり一人ではこんなに追い込めなかったので仲間に感謝
そのまま座っているとほどなく第一集団だった３人とも合流
ここで３人とは別れ我々は家路に
せっかく二人してＢチームジャージを着ていてので
写真も撮っておいた
来週は島でのレースなのに
この調子では先が思いやられる
あと１週間しかないのか
まだ１週間もあるのか
現実は捉え方によって様々だ
後者の考えでいきたい
今から出来ることはそんなにないけど
後悔のないレースをしたい
この国では選挙活動がとても盛んです
朝の４時からランニングしている人たち（最もほとんどの方がウォーキングですが）に
挨拶＆名刺配り
私もランニング中にもかかわらず名刺を渡されました
候補者のテーマソングがあるのは当たり前で
支援者が道路のど真ん中や公園でお揃いの服で歌ったり踊ったり
始めてみる（この国の選挙）私には驚きです
５月末とは思えぬ涼しさ
というか寒いくらいです
秋冬モノを引っ張り出してアソスの秋用インナーとスキンズ、モンベルのベストまで着て
ショップライドに出発
地元トライアスロンクラブの３種トレにも誘われていたのですが、
これだけ涼しいと水温はもっと低いはず
ここで風邪を引いたら元も子もないのでパス
今日は平坦基調で１１０キロのライド
９時のショップライド開始前に５時起きで
１２０分ＬＳＤ（ラン）をこなしておく
ランも調整期に入り、昨日の持久走２０キロについで
今日のＬＳＤ１２０分を入れることで「スタミナにふたをする」効果があるそうです
『マラソンの練習法がわかる本 金哲彦著』より
キロ６分ペースで１２０分走っていうのは、地味に足に疲労がたまる
７時半には家に戻り、しっかりと朝食を済ませて
ＹＯＭＥと一緒にショップへ向う
メンバー８名で出発
走り出して最初の峠の入り口で何とも危なっかしいビギナーライダーが店長の後輪にハスって落車したらしく
店長とその方はショップに戻ったそうです
今日の第一集団はトンヅラー含む３名＋ウッディ
今朝のＬＳＤもあるからツキイチで…
何て思ったら、すごい向かい風で誰も前を牽きたがらない
トンヅラーから前を牽くように言われ
これもトレーニングになるかなとＤＨバーを多用して小刻みなアップダウンを一定のワットで進む
１時間ほど走ると流石に足が重くなってきた
ともったらスゥーっと後ろの三人が前に出る
しかも結構高速で…
そんなに力が余ってるなら先頭交代してくれ
ここで千切れたら意味がないので
踏ん張って３人についていく
５０キロ走って
本日のメインイベントの峠の入り口に差し掛かる
とここで３人が下がってくる
平地は速いが登りになると一気に速度が落ちるな
自分のリズムで登りたいのでそのまま前へ出る
１キロで１００ｍほどの短い上りだが
１０％の坂が続く
登っている時間もわずかだ
一人頂上で待っていると他の３人とも合流
ここでＹＯＭＥからＴＥＬＬあり
第３集団が道に迷っているとのこと
そのままショートカットして次の目的地に向ったようだ
こちらもすぐにＵターンして後を追う
今日はとにかく風が強い
止まっていると寒くなるくらいだ
目の前の風車もブンブン回っている
このあたりまではまだ第一集団についていけたが７５キロすぎたあたりで
スピードが出なくなる
足が売り切れた
早いなぁ…いくら朝にランニングしたとは言え
あまりにも不甲斐無い
一人旅で数分走る
走行距離は８０キロ弱
先頭の３人が雑貨屋の前で休んでいた
こちらもボトルの水が切れていたので給水
ここでようやくＹＯＭＥたちと合流
ここから先は使い切った足でどこまで行けるかわからなかったので
第一集団ツキイチで行かせてもらう
最後の登りに差し掛かり
またも遅れる先頭集団
こちらも登れる足は残っていなかったので、インナーに入れて自分のリズムで登る
今度はいつのまにか先頭で一人旅だった
そのまま峠の頂上へ
もう何も搾り出せないぐらい力を出し切った
やはり一人ではこんなに追い込めなかったので仲間に感謝
そのまま座っているとほどなく第一集団だった３人とも合流
ここで３人とは別れ我々は家路に
せっかく二人してＢチームジャージを着ていてので
写真も撮っておいた
来週は島でのレースなのに
この調子では先が思いやられる
あと１週間しかないのか
まだ１週間もあるのか
現実は捉え方によって様々だ
後者の考えでいきたい
今から出来ることはそんなにないけど
後悔のないレースをしたい