簡単な運動講座④

今日で４回目！
いつものとおりストレッチポールを使って７種類の運動からです。これをやると背中がスッキリです。（個人差があるかもしれませんが・・・）


先ずは、ポールに乗って寝ます。


手の運動。肩甲骨がポールにあたることを意識しながら腕をあげ下げします。次に手のひらを床につけたまま廻します。


右手をあげて左足を伸ばします。次に左手をあげて右足を伸ばします。　　　　　　　　　両手をあげて肩を下げます。
　　　

足首を外側に倒し、次に膝だけ外側に倒し、最後に足首を早く動かしバイバイをして終了！


ストレッチポールが終わったら「いろは体操」オレンジ色の用具を使って胸まわりの筋肉を伸ばしたりしました。


講師は滝川市スポーツ協会の石本さんでした。テレビを見ながら自宅でもできる運動です。何事も継続ですね。

はじめてのクリニカルアート講座③

今日は3回目。アナログ・フロッタージュ。


　まずは、始める前の菅原先生から説明。今日は抽象画です。作り方も初めての体験・・・・


タコ糸を適当に画面（ハレパネ）において、上からガーゼを被せます。
　

その上から、オイルパステルで好きな色を塗っていきます。初めは三色使って、塗り終えたらまた色をたしていきます。重ね塗りもOK今日の気分で塗ります。
　

皆さん、最後にサインを入れフィキサチーフでオイルパステルを定着させ、思い思いの抽象画が完成　最後に菅原先生から講評。「みんなちがって　みんないい」作品になりました
作品はその日の気分でどの方向でも置くことができますよ～。
　

次回は「カミザラエザラ」です。またまた何をするのか楽しみですネ

令和２年度『日本の歴史講座-歴史の中の天皇-』

　最近、みなさんの調子はどうですか？担当は少し夏バテ気味です

　そんな今日は令和２年度の『日本の歴史講座-歴史の中の天皇-』について

　6月25日から日本の歴史講座－歴史の中の天皇－が始まりました。
　講師は、國學院短期大学　准教授　森　悟朗さんです。　

　今年は『神道と病』を中心に学びました







　みなさん、マスク着用等のご協力ありがとうございました

　来年度もまたお会いしましょう