Hodiauxa Lignponto

トランペットと天真体道とエスペラントを楽しむLignpontoのブログ

腸腰筋を鍛えよう!!

2004-12-06 23:05:09 | Weblog
みなさんこんばんは。
横浜は、昨日と温度差が10℃あり、なんか風ひきそうですよ。
今日の天気は、晴れ。最高気温は、15℃。最低気温は、6℃。

今日は、2週間ぶりにジョギングをしました。
もちろんトランペットの練習もしました。

最近、腸腰筋が気になります。
腸腰筋は、体の奥にある深部筋群の大腰筋と腸骨筋のことです。
大腰筋は、背骨と両足の付け根を結ぶ筋肉。
腸骨筋は、骨盤と足の付け根を結ぶ筋肉。
詳しくは、このサイトをみてください。(サイトが、コピーできないので。)
http://www.fancy-popo.com/raku2/tyouyoukin/daiyoukin.html

それで、何故腸腰筋かと言うと、著名なスポーツ選手は、この筋肉が強いらしい。
大リーグのイチロー、サッカーの中田英寿、横綱の朝青龍、キョクシン空手のチャンピオン、大学野球の八戸大学出身のピッチャー(スイマセン、名前を知らなくて。)などなど。
最近、はやりのデューク更家氏のウォーキングも関係あるみたい。

トランペットを吹く時も腰の筋肉を使うんです。よく、スポーツで、腰が基本だと言われますけど。
また、何かわかったら書きます。まだまだ勉強不足みたい。

筋肉は、使いすぎると疲労するので、ストレッチのサイトも載せときます。
http://www.fitness.co.jp/exercise/str/69.html

なんか今夜は、まとまらなくてスイマセン。それじゃまた明日!!

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