天真体道の自主稽古（その４０ １２・１２・３１～１３・０１・０６）

１２月３１日（月）午後：ウォーキング１時間。

１月０１日（火）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（３８分０２秒）、天真五相・正。

始めると赤い光りの世界へ。すぐに静まる。光りは、様々に変化。途中雑念があるが受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

午後：家の周辺をジョギング（２１分２８秒）。

無理のない程度に。これくらいが丁度良い。

１月０２日（水）午後（稽古：３０分）天真柔操、証光剣（１５分）、一人ワカメ体操。

苦戦しつつもなんとか１５分達成！！１５分だが、結構ハード。しばらくは練り上げてみようと思う。

１月０３日（木）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（３７分５２秒）、天真五相・正。

始めると光りの世界へ。すぐに静まる。雑念があるが受け流す。光りは、様々に変化。とても綺麗な光景や真っ赤な空間等を見せていただく。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１月０４日（金）無し。

１月０５日（土）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（２７分３７秒）、天真五相・正。

始めると光りの世界へ。すぐに静まる。雑念を抜けると光りのスペクタルへ。光りは、様々に変化。統一感を感じ、全身に気が満ちる。何度か集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

１月０６日（日）午後（瞑想）天真柔操、高速深層瞑想法（３８分１８秒）、天真五相・正。

始めると光りの世界へ。すぐに静まる。雑念を抜けると光りのスペクタルへ。光りは、様々に変化。全身に気が満ちる。雑念がやって来るが受け流す。集中が切れそうになるのを堪えるが、切れた所で止めさせていただく。

稽古前（３０分）天真柔操、膝行、棒の持ち替え、棒の入り迎え、大上段、上段打ちの前進と後退。

天真体道のサイト
http://www.tenshinkai.jp/

新体道のサイト
http://www.shintaido.com

新体道の稽古（その６１９）

新体道棒術の稽古に幡ヶ谷に行って来ました。

今日は、初稽古です。

幡ヶ谷の道場は、二回目なんですが、イマイチ道に自信がありませんでしたが、丁度駅を降りた時に、武道関係の得物らしきものを持っている人が前を歩いていたので、見失わない距離感であとからついていきました。

道場近くは暗いので、一瞬迷いましたが、丁度I先生と出会ったので、迷わずに着きました。

また今日は、ある新体道グループでの稽古に参加されているTさんが、参加されました。

できればこのまま参加していていただけると嬉しいですが・・・・。

やはり稽古は、一人でも多い方が楽しいですから。

このブログを読まれている方で、体験されたい方は、遠慮なくリンク先に問い合わせてください！

稽古の前に自主稽古をしているとI先生に大上段と上段打ちについてアドバイスしていただきました。

そこから自分なりにイメージができつつあるので、それを元に更に進められればと思います。

言葉にすると身体を放り投げる感じか、ちょっと目先の上にあるものをぶった切る感じ。

言葉だと分かる人しか分からないかもしれませんが・・・。

今年も何が起こるか分かりませんが、楽しみながら一生懸命稽古したいと思います！！

準備稽古と本稽古の号令は、I先生がかけました。

主に、青空体操、持ち替え、棒を三本まとめての持ち替え、大上段、上段打ち、大上段と上一文字受けの組み棒、上段打ち払いと三方受けの組み棒、大上段と上一文字受けの組み棒（途中受け手が入り身）、昇天、追い回し。

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今日の食事
朝食：無し。
昼食：雑穀米の茄子とトマトのカレーライス。
夕食：雑穀米、モズク、豆腐と野菜とキノコの鍋風、ハム、チーズ、キャベツのサラダ、蒸し南瓜、なます、温野菜（人参、ブロッコリー）。

今日の天気最高気温９.５℃。最低気温－０.５℃。湿度３１％。