約２時間かかる

８日ぶりのルネサンス、筋トレ。プールなら、泳ぎと汗を流すのに約１時間１５分で退館できる。

筋トレになってから、『約２時間かかる』。まず、ストレッチが１５分。バイクが２０分～２５分。

筋トレ５種を２セット！３０分～４０分。最後に、再度ストレッチを１５分。浴室が１５分程度で！

正午ごろに、母宅を訪問。約１時間で、帰路へ。今日は、曇りから雨にならないように祈り、

すっかり人出も少なく、桜 も散った石神井川沿いを、自転車で急ぐ。昼食後の予定を考え・・・。