レジリエンス(回復力)にある、失敗や挫折をしてしまった時に、適切に立ち直れる思考法とは！？

私は先日に大切なZOOM会議を夜で疲れていて、出席する勇気がどうしても出ずに休んでしまった時に響いた、レジリエンスの学びです。

失敗してしまった時に、もちろんその原因と解決策を考えることは大切です。

しかしそれだけではなく、その挫折による影響は、

一時的か、永久的か、

一部だけか、全体におよぶのか、

周りに(も)原因があるのか、自分だけのせいか、

前者の解釈をする人は、トラブルにめげずに楽観的になれ立ち直れる可能性が高いと、研究から明らかになっています。

私もその夜は失意で落ち込んで寝ましたが、翌朝にこの内容を思い出してこの認識法を心がけてみたら、うつ状態を脱してかなりポジティブになれました。

皆様にも人生でつきものの失敗や挫折にも、この様な前向きな解釈をして、めげずに希望を持ってもらいたいです。