関東マスターズ前、最後のポージングレッスンとトレーニング。月刊ボディビルディングに大会写真掲載。

　関東マスターズ前の最後のポージングレッスンと胸のトレーニング。

■TECA チェスト･プレス
■ペック･フライ
■Nautilus プルオーバー
■ケーブル･クロスオーバー
　疲労が溜まった感じで、ポージングレッスンをちゃんと受けられるか心配になるほどだったので、ペックフライを除くと軽く流しました。

　ポージングレッスン前のパンプアップは

　規定ポージングはずっと良くなったと言われ、注意点も僅かでした。

　フリーポーズも座ってのバック･ダブルバイの手の位置やモーストマスキュラー以外はポーズそのものではなく、視線の送り方、バック･ダブルバイに入る前の動作を修正したくらいで済みました。
　
　今日は月刊ボディビルディングの発売日。東京オープンの入賞者の写真も掲載されているので買ってきました。フリーポーズの写真でポーズとしては気に入っていますが、左手の形も脚の曲げ方も間違っていました。

　｢55歳とは思えない筋量、仕上がり、完成度の高さ、若い皮膚感ともに群を抜いており、二位の選手を寄せつけなかった｣という嬉しいコメント付きでした。皮膚感は近くで見ると年寄りそのものなんですが...減量をしてショックだったのは、膝の辺りに弛みが出たことです。

　金曜日までは休養にあて、減らしていた炭水化物の量も通常に戻します。東京オープン当日に体重が一番減ったことを考えると摂取カロリーをもっと増やした方が良さそうですが、いざやるとなると怖いものですね。

　今日は土用の丑の日でデパ地下のウナギ売場には長蛇の列が。でも夕飯はハンバーグです。