いつも通り6時30分くらいに起きる
一応寝る前に暖房のタイマーをセットして寝たけど、今日はそんなに寒くなかった
8時くらいから仕事
先日受けた健康診断の結果を受け取る
今まで「異常ありません」か「わずかに基準範囲を超えているけどまぁ大丈夫」みたいな判定しか受けたことがなかったんだけど、今回初めて「経過観察が必要」になってしまった
血清クレアチミン値が高い
腎機能の低下が疑われるらしい
他にもたんぱく質の摂取量が多かったり、激しい筋トレをしたりすると高値になるらしいけど、そこまで心当たりはないから、やっぱり腎機能かなー
しょっぱいものが好きだから塩分過多になりがちで、負担をかけているのは自覚している
血圧は高くないから、気を抜いていたんだけど
これからは塩分をなるべく控えて、カリウムと水分の補給を意識して過ごしてみる
12時くらいにお昼休憩
レトルトのタイグリーンカレーを食べる
「ヤマモリ」のタイグリーンカレー、スパイシーでココナッツミルクの風味がして、ちゃんと美味しいのにレンジでチンですむからめっちゃ好き
午後も平和に業務をこなして、ほぼ定時で帰宅
家に帰って夕ごはん
ウォーキングに行かないとなーと思っているうちに時間が経過してしまい、今日は中止にしてしまった
そのぶん、お風呂を出た後に動画を見ながら、ヨガポーズを腹筋を多めにしておく
そろそろ月末で仕事も忙しくなりそうだから、今夜はあまり遅くならないうちに寝よう