最近はいいお天気の日が多く
外が気持ちいいです
昨日からちょっと運動し始めました
涼しくなったので 体も動かすのも気持ちいいです
ずっとバドミントンの練習に行けてないので
来月は大事な試合もあるってことで
ラケットを持って 素振り＆ステップ練習を黙々と・・・
運動不足の体には 結構キツイです
腰の痛みや肩こりも酷くなっているのは
どうやら急激に筋力が衰えている可能性が（汗）
腹筋＆背筋＆側筋運動も少し始めました
動かすことで 痛みも和らいできました
以前のように 腹筋が割れちゃったりしたら気持ち悪いんですけど（笑）
適度な筋力アップは 日々の生活に必要不可欠です
三日坊主にならないように
続け・・・られるかなぁ～
